原标题：不用花钱就能让皮肤变好，秘诀就在于它！
现代人生活节奏比较，压力一大，随之而来的皮肤暗沉、发黄、粗糙、长痘等皮肤问题就接踵而来。
出现这些皮肤问题，不究其原因，即便使用再贵的护肤品也没有用。
很多人不知道，大多数的皮肤问题，其实跟情绪有关。
01
皮肤状态跟情绪有关
有研究表明，一个人的皮肤状态跟他的情绪有着非常紧密的关联系。
在某种程度来说，我们的皮肤和神经系统都是由坯胎发育过程中的外胚层分裂而来。
1平方厘米的皮肤，就有1厘米长的神经纤维，因此人的情绪状态、心理变化经过神经传递，对皮肤的影响极大。
心情高兴的时候，大脑中的神经系统就会分泌一种叫做“乙酰胆碱”的物质，让皮下血管扩张，血液就更加畅通地通向皮肤，让面部变得更加光彩亮泽。
而当心情不好的时候，体内“儿茶酚胺”物质就会释放过多，血管收缩，皮肤得不到充足的血液供应，就会变得苍白或蜡黄。
简单来说，每天保持愉悦平静的心情，是真的可以让皮肤保持光泽、透亮的好状态！
02
压力会让皮肤变敏感
每个人的皮肤都有保护屏障，由皮肤的角质层、角质细胞间脂质、皮脂膜这三大要素组成。
而角质细胞间脂质中又有一种叫做神经酰胺的物质，对于维护皮肤屏障功能具有重要的作用。
当神经酰胺减少时，皮肤的屏障功能就会减弱，皮肤内部水分更容易流失，外部刺激物质更容易进入，从而让皮肤逐渐变得敏感。
医学和心理学研究表明，人的各种不良情绪如果得不到排解和宣泄，皮肤屏障就会受到伤害。
长期的精神压力，会在我们的身体内产生有害的活新氧簇，破坏细胞，一旦这些被破坏的细胞修复不及时，身体健康就会受到影响，而这些影响最先反应在我们的皮肤上。
例如：
- 焦虑、紧张的情绪，会使肾上腺素增加，刺激皮脂腺分泌油脂，旺盛的油脂就容易给皮肤带来黑头、痘痘、毛孔粗大的问题。
- 突如其来打击和挫折，会使一个人精神压力过大，内分泌失调，也会影响头皮正常的油脂分泌，从而引起脱发、斑秃等。
- 当一个人多愁善感，或者情绪波动比较大的时候，通常皮肤也会变得更加敏感，对外界的事物会受到更大的刺激，也更容易患上荨麻疹等过敏性皮肤疾病。
03
敏感肌修复
要“内外”两头抓
相对于健康皮肤来说，敏感皮肤一旦受到外界刺激时，非常容易出现红肿、瘙痒、脱皮等皮肤问题，严重的甚至会引发特异性反应的皮肤，比如长痘、湿疹、荨麻疹等皮肤病。
那么敏感皮肤要如何修复呢？关键还在于保护皮肤屏障。
- 缓解压力
当你的精神压力过大的时候，皮肤也可能产生不好的“情绪”，破坏皮肤屏障。这时候就要学会适当地缓解自己的压力。
日常可以通过冥想、听音乐等方式让自己尽量放松，只有当心情好了，皮肤也会变得更坚强！
- 坚持锻炼
冬天天气冷，很多人就失去了运动的决心，白天坐着，晚上躺着，导致身体血液循环变慢，皮肤新陈代谢也随之变慢，皮肤变干，皮肤屏障就更容易受损。
强健的体魄也是皮肤屏障的坚强后盾，日常千万不要长时间坐着不动，可以通过运动来加快皮肤的新陈代谢，让皮肤变得更好。
- 使用温和的护肤产品
敏感皮肤最大的原则就是温和，切忌避免使用一些刺激性强的产品，长此以往会让皮肤越来越敏感。
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