2、长期的喝酒

长期大量饮酒者会增加患脂肪肝的风险，比正常人高出5倍。有很多人在平时因为应酬而需要喝酒，而酒精在进入身体后需要肝脏分解，大量的酒精会让肝脏的负担加重，其实，酒精对我们的肝脏伤害是非常大的，初期可能只是轻症酒精性肝病，久而久之会形成酒精性肝炎，若不及时控制会引起纤维化、肝硬化等疾病的出现，最终就会导致肝衰竭的出现，让肝细胞受损诱发疾病。

3、过分的节省

有些人一直都很节俭，这其实是一种好的习惯，水果中含有丰富的维C和其他微量元素，适合经常食用，可水果的价格确实不便宜，有些人就会选择一些促销的水果，经常成袋往家提。但是对于已经霉变的水果，要懂得断舍离。因为水果发霉以后会产生一种叫黄曲霉素的毒素，这种毒素摄入到身体后，也需要肝脏进行分解和代谢。

但这种毒素的毒性非常强，很容易损伤肝脏，所以，发霉的水果不要挖掉坏处再继续吃了，应该要整个扔掉。

当肝脏受伤的时候会表现出一些端倪：

1、身体疲劳、乏力

2、右上腹有明显的疼痛不适

3、食欲不振

4恶心、呕吐

等症状，这主要是由于肝功能受损以后，解毒及代谢的能力下降有关，很有必要及时地养护肝脏了。

常做三件事好比“抗衰剂”，能够帮助肝脏不受伤害：

1、喝水

多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。

要学会给白开水里加点小植物，这样久而久之，让常常熬夜的你，不再受肝脏不适的困扰。

屼（wu）人参，甘平而滋润，入肝、肾经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，开心益智功效不仅可以保护肝脏，防止肝脏细胞老化，保持肝细胞的活力，富含身体所需的氨基酸，能够帮助肝脏代谢。增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶。它能促进肝脏产生谷胱甘肽，还能中和细胞中的自由基等等。

2、运动

增强机体的呼吸功能，使肺活量增加，还可以促进全身的新陈代谢，加快体内毒素排出，也比较适合肝病患者，慢跑最佳时间应在上午9点到10点、下午4点到5点之间，每分钟跑100-120米、每天跑20-30分钟为宜。注意运动前先做3分钟准备活动，使肢体伸展开，慢跑时应全身肌肉放松，呼吸均匀，缓慢有节奏，除此还可以做些其他的运动，打羽毛球，乒乓球，篮球，游泳，骑自行车，打太极等等。

3、按摩

太冲穴是肝经的原穴，调控着该经的总体气血，起到控制情绪的作用。情志郁结、肝血和肝气不顺畅，是冲脉与肝经经气汇聚的地方，是元气所居之处。这个穴位蕴藏了很多能量，按摩太冲穴可以让能量直达颠顶，帮助我们保持清醒的头脑，在按太冲穴上就会表现为疼痛症状。

太冲穴位于足背第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。想发怒时用拇指或食指的指尖由下向上按揉该穴，直到有酸、胀、痛的感觉为宜。

上面需要注意的事情，还有养肝护肝的三件事情，都要在意，对于保护我们的肝脏都是有非常大的好处的，如果你想要自己的肝脏更健康，那么在平时就可以吃这些养护肝脏的食物，其实时下有很多食物是可以起到保护肝脏，让肝脏更健康的如果在生活当中我们能够改变一些不良的生活习惯，适量地进行运动，均衡营养，对于我们保护肝脏是非常有利的。