原标题：【孕妇学校】超简单实用的产后康复操，宝妈必备哟～
宝妈们，赶紧动起来啦～
分娩后，无论是顺产还是剖腹产，宝妈们的盆底功能都会受到不同程度的损伤，出现松弛，进而影响性生活质量和身体健康。
除此之外，不少宝妈们也在为产后自己肚子上积累过多脂肪形成的赘肉而感到烦恼。
所以，越来越多的年轻妈妈都开始重视产后康复训练了呢
今天的孕妇学校由我们的主管护师周丽琼给妈妈们分享产后康复运动
一套简单又实用的产后康复操教给大家
两位爱学习的孕妈也来了呢 所以,孕妇瑜伽先走起
学做产后康复操，可以有效预防一系列的产后病
这套产后保健操，可以促进血液循环、强化会阴肌肉，防止小便失禁、促进子宫复旧以及形体恢复哦
温馨提示
在做产后恢复操时要注意循序渐进，量力而为！锻炼过程中一旦出现不适，应立即停止，不可勉强。
练习的次数也不要太多，每个动作反复练习十次就可以啦，过度练习不仅起不到锻炼的效果，还会适得其反，影响到身体健康，所以宝妈们一定要注意哦～
一般最好选择早上或下午练习，练习的时候一定要穿宽松舒服的衣服～
供稿｜健康教育科
编辑｜仝莉 自东萍
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