原标题：【健康食谱】鳕鱼蔬菜饼 | 做点小食，给孩子补充丰富的蛋白质
育儿食谱 健康美味
Parenting recipes – Healthy and Tasty Meals
鳕鱼蔬菜饼
鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，营养丰富、肉味甘美。中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效。
推荐人群：
备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群：婴儿
主料
鳕鱼300克 淀粉150克
胡萝卜50克 西兰花50克 蛋白20克
调料
食用油1茶匙 盐1茶匙
准备食材
淀粉150克、鳕鱼300克、
胡萝卜50克、西兰花50克、鸡蛋白20克、
色拉油适量、食盐适量
01
步骤1：将鳕鱼去掉鱼皮揭掉黑色薄膜备用，将鳕鱼搅拌成鱼肉泥，打入一个蛋清，加入淀粉搅拌均匀。
03
步骤3：平底锅薄薄涂一层油，倒入适量鳕鱼面糊摊成两面金黄的薄饼。
02
步骤2：将胡萝卜、西兰花切碎末。西兰花和胡萝卜放入鱼泥里，加入少量食盐一起搅拌均匀。
04
步骤4：用星星模具刻出形状，用剩下的边角料再用小模具压出花朵，摆盘造型即可。
烹饪小贴士
蔬菜切碎点好摊，淀粉根据实际情况增减。
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