原标题：山药小馒头不仅好吃易消化，还营养高，非常适合老人跟孩子享用！

山药置信我们大师都看法，它长得其貌不扬，却长处多多。山药的养分价值十分高。在冬季为了抵挡冰冷，人们开端大鱼大肉囤积脂肪过冬。吃到肚子里的清淡会给肠胃形成担负。山药食品纤维十分高，除能添加饱腹感之外，还能润肠通便。非常多减肥的人士城市选择吃山药，山药不会对身材形成任何担负，吃多也不会发胖。 ...... 

原标题：大暑之后，必备的饮品和小菜，家人特别喜欢，我隔三差五就要做

大暑之后，必备的饮品和小菜，家人特别喜欢，我隔三差五就要做

枸杞菊花茶 ...... 

原标题：晚上吃苹果是“毒苹果”？这几个关于苹果的误区，你还不知道吗？

民间俗语中有“一天一个苹果，医生远离我”的说法，苹果是我们日常生活中非常常见的水果，既价廉又美味，是老少皆宜的食物。尤其是在冬天，多吃苹果能够为身体补充水分，促进消化，预防便秘，还能为身体补充维生素等营养成分，消炎下火。 ...... 

原标题：3类食物，4个习惯，会加速女性衰老，一个不占，说明保养得很好

爱美是女人的天性，而衰老，则是女性朋友们，最大的“敌人”！

一般来讲，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力，也比男人多很多。 ...... 

原标题：冬天苹果这样吃，比燕窝还养人，营养翻倍还不伤肠胃！

苹果性、质、色、味、香俱佳，品种繁多，颜色不一，味道酸甜可口，是老少皆宜的水果之一。在国外，苹果有“三果”之誉，即“减肥果”、“青春果”、“智慧果”。 ...... 

原标题：预防白发多吃蛋白质补维生素、微量元素

预防白发多吃蛋白质补维生素、微量元素

预防白发要多吃含蛋白质丰富的食物，如鱼虾类、瘦肉类、奶类、蛋类、豆类等，同时注意补充维生素和微量元素。 ...... 

原标题：隔夜菜能不能吃？医生提醒：除了这3种，其它菜或能放心吃

导语：饮食顾名思义就是吃饭，人们对于饮食的要求，不仅体现在种类丰富，更加注重饮食当中的营养，人体需要营养物质的摄入，同时也要保证食物的味道，人们基本上在饮食方面从来不会亏待自己。  ...... 

原标题：苹果先别生吃，把它煮一煮，营养更丰富，好处“意想不到”

苹果先别生吃，把它煮一煮，营养更丰富，好处“意想不到”

苹果是许多人最爱吃的水果了，不仅吃起来酸甜可口，还含有丰富的维生素c，常吃对身体好处多多。其实苹果不仅生吃好，把它煮一煮，营养会更加的丰富，并且更容易被人体吸收，常吃煮苹果，更有“意想不到”的好处呢。 ...... 

原标题：虎牌生活丨经常低血糖，该如何调整饮食？

在炎热的天气里

人们食欲降低、睡眠较少

加上新陈代谢旺盛

更容易出现低血糖症状…

而适当的饮食是维持正常血糖浓度的关键* ...... 

原标题：不想在厕所“度日如年”，医生：每天做好这2件事，胜过开塞露

小君今年20岁，但是她每天除了面对繁忙的工作，还要面对便秘痛苦，起因是她之前特别爱吃辣椒，简直是无辣不欢，所以，形成了便秘。 ...... 

原标题：心情越不好，肠胃就越差

很多人都有过这样的经历：一紧张就想跑厕所，生气后容易胃疼，经常生气口臭不已；悲伤忧虑的时候会消化不良；压力大的时候根本吃不下饭。 ...... 

原标题：原创丨牛奶真的不能空腹喝吗？

哈喽，大家好。欢迎收看《食安小妹 食说天下》，我是安安。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，含有丰富的营养价值，是人体钙的最佳来源，但我们常听说喝牛奶不能空腹，这有道理吗？ ...... 

原标题：奶茶店20多一杯的思慕雪，在家也能做，简单又实惠

奶茶店20多一杯的思慕雪，在家也能做，简单又实惠

最近这几年奶茶店是非常火，大街小巷到处都是奶茶店，而且里面的东西还不便宜呢，就拿 ...... 

原标题：疫情防控期间居家膳食请注意多样化

文字整理/本报记者 刘 蓉 通讯员 李婷丽

疫情防控期间，除了做好有效的个人防护之外，良好的膳食营养是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，厦门市中医院中级营养师袁媛提醒市民，疫情防控期间，市民居家更应坚持合理膳食，通过平衡膳食、均衡营养增强自身抵抗力。 ...... 

原标题：立秋后，再馋也要少吃“2瓜”，多吃“3果”，顺应节气更康健

立秋后，再馋也要少吃“2瓜”，多吃“3果”，顺应节气更康健！

立秋后，也就意味着暑去秋来。在我国的大部分地区，天气慢慢转凉，直至寒冷的冬天再次到来。每个季节都有不同的饮食讲究，秋天除了贴秋膘的说法，同时还有“不吃两瓜，多吃3果”的做法。那么，这两瓜是什么，这3果又是什么呢？ ......