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从 3 代用到 5 代，目前打算换 6 代

买 Apple Watch 之前，充分了解它能做什么非常有必要。

我把 Apple Watch 核心「卖点」归类为三大点，分别是基础功能、装饰功能和健康管理， 这些可以说是它的核心价值。

1. 基础功能

Apple Watch 作为一块智能手表，也作为 iPhone 的「周边」，它能极好地满足我的三个基础需求：查看时间和接收通知信息、充当虚拟卡、地图导航。

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接收通知信息、充当虚拟卡、地图导航

这三项其实来源于我的核心需求：尽量减少拿起 iPhone 的频次。

很多场景下拿出 iPhone 看时间或接收通知信息是不方便的，例如双手提着大包小包、开会的时候和人流车流复杂的路上，Apple Watch 能很好应对这些场景，「抬腕看手表」明显优于「拿出 iPhone 并点亮屏幕」这个动作。

在 Apple Watch 上，我只打开了部分重要的通知信息权限，例如信息、微信、支付宝付款信息等，这样我就能迅速做出决策，到底哪些信息是重要的，抬腕即看，哪些信息并不值得我在当下花费精力点亮 iPhone，完全可以稍后再看。

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写稿的时候来了通知信息，扫一眼就能查看，不用拿起 iPhone

当「一群人在地铁闸口解锁手机打开小程序等待刷新然后对准摄像头扫码反复几次失败终于成功进站」的时候，Apple Watch 带给你快速过闸的体验绝对超值。

我在 Apple Watch 上开通了公交卡，每次 1 秒触碰进站时都觉得「无比舒畅」，每天在通勤时间上节约几分钟，日积月累也是不少时间。（再次呼吁各地地铁站应鼓励乘客优先选择触碰 NFC 刷卡进站，可以极大提升通勤效率）

导航骑自行车的时候，Apple Watch 上的地图导航功能能解放我们的左手，也提供了一个更安全的踩单车条件。对于单车爱好者来说，用 Apple Watch 导航可以极大提升骑行体验感。

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把导航放在手腕上，骑行更安全

2. 装饰功能

Apple Watch 提供了不同的颜色、材质、表带，可以满足不同人群的穿搭需求。

平价百搭，可以选择铝金属和硅胶表带，目前新推出了单圈硅胶表带，佩戴比卡扣硅胶表带更舒适。

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新发布的单圈硅胶表带佩戴极其舒适，没有卡扣的压迫感

极致运动，可以选择 Nike 款，孔洞设计让汗液蒸发效率更高，高强度运动时不会有局部皮肤憋闷的感觉。

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运动时孔洞表带更利于汗液蒸发

注重时尚设计感，有不锈钢、陶瓷材质可选，还有爱马仕表带来搭配。

Apple Watch 的设计简洁大方，充分考虑到了不同衣物和不同场景的穿搭问题，这是它比较突出的设计优势，我们完全可以根据不同的情况选取不同的表带。

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丰富的表带样式，上图仅为一部分表带样式

比如我运动时会佩戴 Nike 表带，日常生活工作佩戴单圈表带，休闲社交场景会佩戴回环运动表带。

3. 健康管理

个人觉得Apple Watch 最大的价值就在于健康管理，它可以提供心率数据，可以提醒你喝水，提醒你睡觉，用呼吸 app 帮你解压，记录运动数据等等。

心率低的时候，它会提醒你，让你注意是否存在健康问题。不少疾病都会直接或间接导致心率异常，这就是心率监测存在的意义。

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长期高强度有氧训练，静息心率比常人低一些

现在 Apple Watch 还加入了睡眠监测功能，到点 iPhone 自动进入勿扰模式，Apple Watch 也会降低屏幕亮度，自动换用睡眠表盘，引导你「珍爱睡眠，远离手机」。

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Apple Watch 或者 iPhone 打开睡眠模式后，Apple Watch 自动切换到睡眠表盘，夜间看时间不晃眼

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使用 AutoSleep 可以获得比 Apple Watch 自带睡眠 app 更丰富的睡眠数据

我还安装了喝水时间 app，每隔一段时间就会提醒我喝水并做好记录，保持身体水分。长时间坐着写稿的时候，Apple Watch 还会提醒我站立。

作为一个有健身习惯的人，我非常喜欢 Apple Watch 的运动记录功能，它可以帮我解决「运动量化」的问题， 比如你今天跑步 15 分钟，有氧器械 8 组，Tabata 4 组，可是没办法知道卡路里消耗情况怎么样，运动时心率情况怎么样等等，有了 Apple Watch ，所有数据都会直观且优雅地实时呈现在手腕上，抬起来就能看到。

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运动做得多不一定代表做得好，数据才是检验运动效果的核心标准

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Apple Watch 搭配 AirPods Pro 堪称健身神器，可以彻底扔掉手机

要不要买？来做个简单的自测

为了帮助大家迅速做购买决策，我们专门制作了一个自测表，大家只需要花几分钟就可以初步了解自己需不需要 Apple Watch，建议保存到相册。

6 代 「6」在哪里？

最近新出的 6 代 ， 和 5 代相比，到底「6」在哪里呢？已有 5 代纠结要不要换 6 代的朋友应该有不少。

总结起来，Apple Watch S6 和 S5 相比，增加了血氧检测功能，处理器在 S5 的基础上快了 20% 左右，屏幕低功耗全天显示情况下亮了 2.5 倍，多了 U1 芯片，高度计升级为全天候监测，其它方面差别不大。

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还有，垂腕时，Apple Watch S6 的屏幕常显亮度是 S5 的 2.5 倍

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15 秒测得血氧数值

如果你非常重视血氧数值，那么 6 代毫无疑问是唯一选择。虽说国外有医疗专家认为 Apple Watch S6 的血氧检测精度不够，但它还是有一定参考和预防意义的。

例如我经常久坐写稿，血氧数值会随着时间推移下降到 94%，血氧检测的价值就体现出来了，当数值过低的时候，就可以到室外做一些简单的舒展运动，血氧数值可以恢复到 98%。

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之前在 Amazfit 的手表上体验了血氧检测功能，觉得这是一个对久坐封闭空间办公的人群必不可少的功能

屏幕低功耗全天显示情况下亮了 2.5 倍也让我很心动，常显功能很有必要，俯卧撑时扫一眼就能查看运动数据，不需要移动手臂。搬东西的时候瞟一眼手表就能看时间和信息通知。亮度提升2.5 倍，看的时候当然就更方便了。

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S5 全天候显示带来的体验提升非常明显，不抬腕就能查看屏幕，S6 的亮度会更高，查看更方便

可以这样说，如果你佩戴的是 S5 或者之前的款式，特别注重血氧 app 和全天候显示，只有 S6 可选。

至于 U1 芯片和全天候高度计，我目前使用的是 iPhone 11，也搭载了 U1 芯片，感知并不太强，不知道在 Apple Watch S6 上表现怎么样。全天候高度计并不是我的刚需，因为我只在运动时有海拔高度测量的需求，所以对我来说没什么太大影响。

最后是处理器，S5 目前没感觉有什么操作十分卡顿的地方，性能感觉还够用。

不过为了血氧检测和屏幕常显亮度，我会毫不犹豫换 S6，可惜想要的款式暂时没有现货。

S5 和 SE，我更推荐哪款？

SE 有和 S5 一样的外形，其它配置都保持一致或差不多，目前价格相近，都在 2500 元上下，SE 只少了一个全天候屏幕显示。

如果你有大量不抬手腕就能看信息的需求，一定要选择 S5。

屏幕常显能给体验加分不少，比如你做平板撑的时候，S5 可以看数据计时，SE 做不到。例如某些尴尬的社交场合，你想看看时间开溜，抬腕看表容易被人看破你想提前离开的想法，有了屏幕常显就能不动声色看时间。开会的时候偷偷看一下微信消息，可以不拿起 iPhone 了。

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S3 到 S5 ，多了全天候显示，运动时体验提升不少

如果你有 Apple Watch 独立通讯不带 iPhone 出门的需求，那就选择 SE。

原因很简单，价格，价格，还是价格，SE 的蜂窝版只要 2499 元起步，比 S5 蜂窝版便宜了一千多元。

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价格真香

我觉得 SE 的出现是为了「家人共享」设置服务的，主要是为了让 iPhone 用户给家里的老人和孩子购买，健康监测功能该有的都有，还能看到老人和孩子的活动范围，随时互打电话联系，对于这两个人群来说，常显功能的需求不是很明显。

某种意义上， 选 S5 和选 SE，选的不是产品，选的是场景和用户。

哦，对了，还有 3 代，当 SE 蜂窝版都只要 2499 元起步时，它更像一个价格锚点型产品，让我们觉得 SE 超值。作为曾经的 3 代用户，我只能告诉你我是因为 3 代出现卡顿才换了 5 代，懂了吗？

Apple Watch 到底是什么？

Apple Watch 刚上市的时候，瑞典的钟表行业不屑一顾，认为苹果终将失败，但市场数据狠狠抽了瑞典钟表行业一记响亮的耳光，Apple Watch 销量暴增且保持高速增长，大获成功。

不少人也有疑问，Apple Watch 到底是什么呢？

通过这 3 年多的使用体验，我觉得 Apple Watch 其实是一种更积极的生活态度和方式。

如果你注重身体健康，有量化运动的习惯，希望重构自己对手机的依赖关系，提升部分行为的效率，更关心家人，Apple Watch 可以帮助你做得更好。

所以弄清楚自己的需求是购买 Apple Watch 的第一步，Apple Watch 到底有没有价值，不在于它本身，在于每个使用者。

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Apple Watch 改变了我的健康状况，让我保持充沛的精力，对生活充满热情

现在，我们来用顺口溜总结一下购买建议：

想要血氧和常显，一定购买 S6

目前佩戴 S5，按需选择换不换

老人孩子有需求，优先蜂窝 SE

3 代到底买不买，真表体验再决定

完结撒花。