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，对于按摩这件事，从内到外都无法抗拒。

虽然情感常能战胜理智，但也需有理有据。美斗翻文献、扒视频，今天我们就一起来看看几位明星的 ［面部按摩］到底有无奇效？

明星按摩手法分析

首先我们来扒一扒目前最火的“明星按摩手法”到底如何？

宋茜-8.2提拉按摩手法

● 要点小结：

1.护肤品按压涂抹后；

2.拇指与食指呈“八”字用指力滑动向上向外按抚；

3.中、食指叉开，呈剪刀“

”，中面部按压。

●美斗观后感：

美斗蛮喜欢这种8.2提拉按摩法的，值得日常护肤中尝试。

-两指用力为主，避免了力度太强导致过度牵拉刺激。

-其次按摩滑动方向与皮肤张力线langer线（皮内纤维自然方向）基本走形一致， 也避免了张力过大。

此外，要跟BA科颜氏顶级柜姐维多利亚宋女士学习，涂抹完面部，多余的护肤品不要浪费，手心手背也要涂抹按摩到。

宁静-面颈按摩法

● 要点小结：

手指尖为主用力点，按摩后不要忘记正常护肤，尤其是保湿剂，每个动作都做到锁骨。

●美斗观后感：

感觉静姐的按摩法比较适合放松肌肉，缓解面颈部疲劳感和肌肉紧张度。尤其是我们容易忽略的颈部，颈部肌肉的放松对颈纹和下颌缘线会有一定的帮助。不过要注意力度，不要过度牵拉。

蔡卓宜瘦脸按摩法

● 要点小结：

指关节和大拇指用力，按压到酸痛，咬肌是重点按压区。

●美斗观后感：

太大力了，不推荐日常保养使用。按摩不是越大力越好，痛不等于有效，万一大力出奇迹，牵拉过度或软组织损伤反而更肿。

不少朋友早上会发现面部水肿的情况，可能与睡眠时的状态有关， 持续平躺使静脉回流受阻，这种体位因素是造成生理性水肿的常见原因。

睡前饮食或其他原因导致的 水钠潴留也是加重水肿的原因。按摩可以促进循环代谢，因此晨起按摩一下面部，睡前按摩一下小腿， 可以改善局部的水肿。

咬肌是最突出的咀嚼肌，发达的咬肌容易让下颌角肥大看上去脸宽。 轻柔的按摩咬肌有助于咬肌暂时放松，缓解持续的紧张状态。如果过度肥大也可以考虑局部咬肌注射肉毒毒素，更快速、更有效的放松肌肉。

面部按摩背后的理论

☉情感和心理需求

皮肤是我们最大的感受器，人人都需要被触摸。

已有很多研究支持， 友好的皮肤接触，可以诱导产生积极的情绪，缓解疼痛，降低压力［1-3］。尤其是缓慢、温和的触摸可以更好的激活神经纤维C-tactile， 诱导产生愉快的情绪［4］。

因此，按摩是一种情感和心理的内在需求。

☉ 皮肤和皮下需求

除了内在需求，局部按摩时，摩擦会使皮肤血管扩张， 有利于局部循环和代谢。温和的牵拉 对皮下组织的放松也有作用。

很多人常常无意识的局部肌肉收缩，譬如：

–不由自主的皱眉肌和降眉间肌的收缩，长期容易诱导眉间纹出现。

–总是紧张的颏肌，会增加下巴的局促感，让下巴显得短而后缩。

按摩使皮肤暂时延长，有利于肌肉放松，也降低了皮肤张力［5］。因此，按摩对美容确实也有点帮助。

☉ 护肤品需求

皮肤对护肤品的吸收是有限的。影响经皮渗透能力的因素有很多，包括护肤品的成分、剂型、外界环境温度、湿度、皮肤屏障功能以及一些物理化学因素等。

按摩的摩擦、刺激使皮肤的吸收能力和物质弥散速度增加，配合足量的护肤品使用， 有一定的促渗效果。不过，千万不要适得其反， 轻柔的摩擦有利，过度、过大的摩擦刺激也可能会伤害到皮肤。

因此，手或许可以让你的护肤品更有效。

但是，这类人不能做面部按摩 ❗ ❗

|面部有感染性皮肤问题时：

当有病毒感染（ 单纯疱疹、扁平疣、传染性软疣等） 、 细菌性感染（疥肿、脓疱疮、细菌性毛囊炎等）、真菌感染时，摩擦、挤压会使感染扩散到周围正常皮肤处，甚至 可能导致病原体沿面部静脉回流入海绵窦，引起严重的感染。

|患有皮肤病时：

当有银屑病、白癜风、扁平苔藓、急性期湿疹等可能引起同形反应的皮肤病时，如果进行按摩，在自身免疫等因素的介导下， 容易诱发摩擦牵拉区域的正常皮肤产生相似的皮肤疾病。

|皮肤屏障异常时：

医美术后恢复期、肌肤处于敏感状态时、或是其他原因导致皮肤屏障功能异常时，摩擦、牵拉、挤压等刺激不仅 不利于皮肤的恢复，还可能造成皮肤更明显的损伤。

面部按摩小结及注意事项

☉按摩前双手清洁

☉面部日常按摩力度均匀柔和，以舒适为主，不要过度

☉建议按从下向上从内向外方向，并尽量沿皮肤张力线走向

☉按摩时可配合按摩油或精华，增加润滑，促进成分吸收

☉按摩后别忘了保湿产品使用，避免经皮丢失水分

所以说，按摩好吗？

虽然没有瘦脸、逆龄的夸张效果，但 至少促进面部代谢，帮助护肤品吸收，减少皮肤张力，缓解面部水肿，放松紧张的肌肉，让我们身心皮都愉悦呀。

毕竟，［愉悦］就是最最重要的嘛～

参考文献：

1.Gallace Alberto,Spence Charles,The science of interpersonal touch: an overview.[J] .Neurosci Biobehav Rev, 2010, 34: 246-59.

2. Nava Elena,Etzi Roberta,Gallace Alberto et al. Socially-relevant Visual Stimulation Modulates Physiological Response to Affective Touch in Human Infants.[J] .Neuroscience, 2020, undefined: undefined.

3. Bremner A J,Spence C,The Development of Tactile Perception.[J] .Adv Child Dev Behav, 2017, 52: 227-268.

4. Mayo Leah M,Lindé Johan,Olausson Håkan et al. Putting a good face on touch: Facial expression reflects the affective valence of caress-like touch across modalities.[J] .Biol Psychol, 2018, 137: 83-90.

5. Van Borsel John,De Vos Marie-Camille,Bastiaansen Karen et al. The effectiveness of facial exercises for facial rejuvenation: a systematic review.[J] .Aesthet Surg J, 2014, 34: 22-7.）

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图文设计：Bugu / 责任编辑：陶蕊

审稿：言安堂肌肤管理研究院