原标题：宝宝乳糖不耐受，戒乳糖不治本，这样做才是关键
乳糖不耐受，看起来没什么大不了的。对成年人来说，即使是出现腹胀和腹泻等症状，那不就是少喝点牛奶的事儿嘛。
可是，一样的乳糖不耐受，换到我们粉嫩嫩的小宝贝身上， 他们可就成了“乘风破浪”、“勇闯难关”的宝贝了。要知道，奶是婴幼儿的主要饮食，戒什么也不能戒奶吖。
乳糖不耐受不仅会减少营养吸收，缺乏相关的营养物质还会影响宝宝脑部发育和生长发育，这可成了爸爸妈妈的大烦恼。
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什么是乳糖不耐受？
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乳糖不耐受的症状
乳糖不耐受是由于体内乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻， 又称乳糖酶缺乏症。
（图片源自网络）
乳糖酶缺乏是广泛存在的世界性问题，多发在亚洲地区， 大多数中国人都属于乳糖不耐受的基因型。因为症状需要和量挂钩，摄入少量的乳糖不一定会出现不适现象，所以大部分人群都不出现症状。
但在以乳汁为主要饮食的新生儿及婴幼儿中常发生腹泻等症状，患儿还会伴有腹胀和不同程度的不安、易哭闹。
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乳糖不耐受的成因
乳糖不耐受一般分为三种： 先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏、成人型乳糖酶缺乏。不管是哪一种，都跟肠道无法分泌乳糖酶或乳糖酶的活性数量下降有关。
由于乳糖会在肠道中由细菌分解变成乳酸，从而破坏肠道的碱性环境，而使肠道分泌出大量的碱性消化液来中和乳酸，加之肠道菌群紊乱，无法中和pH值，所以容易发生轻度腹泻。
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乳糖不耐受对宝宝有什么影响？
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乳糖对宝宝来说很重要
乳糖是人类和哺乳动物乳汁中特有的碳水化合物，天然的乳糖可以提供热量，一分子乳糖消化可得一分子葡萄糖和一分子半乳糖，半乳糖能促进脑苷脂类和黏多糖类的生成，因而对幼儿智力发育至关重要。
此外，乳糖还能促进钙、铁、磷、镁及其他矿物质的吸收，所以说，乳糖对宝宝来说，那可是至关重要。
乳糖不耐受，导致宝宝不能吃含乳糖的奶粉，而宝宝缺乏乳糖就会直接影响健康。
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如何缓解乳糖不耐受？
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更科学的喝奶方式
乳糖不耐受，往往与一次性摄入乳糖过多，无法被完全消化和吸收有关。因此少量多次饮用乳制品，同时选用低乳糖乳制品或者发酵乳，帮助肠道菌群对乳糖产生适应性。
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补充适量的益生菌
要解决宝宝乳糖不耐受，让肠道产生乳糖酶才是根本。既然宝宝体内缺乏乳糖酶，而益生菌可以促进肠道菌群和肠道粘膜的恢复，让肠道再次产生乳糖酶，那么我们可以通过补充益生菌，从根本上来改善宝宝乳糖不耐受的情况。
益生菌通过促进乳糖酶的生长，帮助分解食物中的乳糖，促进对食物中营养成分的吸收，还可以调节肠道菌群，减少有害菌，从根本上改善宝宝的肠道健康。
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吃了益生菌拉肚子怎么办？
虽然益生菌有种种的好处，但是有些人，吃了益生菌后反倒拉肚子，于是怀疑起益生菌的功效来。
那是不是益生菌无效？当然不是。吃了益生菌拉肚子，一般是以下两种情况。
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益生菌有一定的起效周期
在服用益生菌过程中，特别是刚开始补充时，要么吃了两天并没明显改善，要么会出现如腹痛、胀气、腹泻加重等多种不适的情况，后者就是典型的 赫氏消亡反应：
赫氏消亡反应其实就是补充益生菌的“好转反应”。 新补充的益生菌和肠道中原有的有害菌在进行“战斗”继而康复。
补充益生菌调节肠道的过程，同样需要长期的改善和作用。大部分宝宝拉肚子到好转都要持续一礼拜左右的时间。 因为宝宝的病情发作需要两三天的时间，肠胃恢复也需要两三天的时间。
如果想要吃益生菌来慢慢改善，可以按疗程 （一个疗程12周）服用定量的益生菌进行调节。
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没有选对益生菌
常见的益生菌 （乳杆菌、双歧杆菌）属于一般公认安全食品 （GRAS）， 但不同的益生菌有不同的菌株特异性，即不同的益生菌菌株有不同的作用效果，所以益生菌对不同宿主的作用也存在个体差异。
因此，如果吃了某种益生菌拉肚子，也有可能是没有选到对的益生菌。 消费者应该根据益生菌产品信息中标注的菌株信息和适宜人群等，根据产品功能及自身健康状况选择，必要时可以征询医生的意见。
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如何挑选益生菌？
市面上益生菌的品种非常之多，尤其是婴幼儿市场，玲琅满目的产品往往让父母挑花了眼睛。那么要如何挑选一款合适的益生菌产品呢，主要从以下几点来看：
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看菌株
市面上益生菌的品种非常之多，成人禁忌较少，但是婴幼儿选择产品则需要家长看清菌种配方，比如写着固体饮料的都只适用于3岁以上儿童。
根据国家卫计委下发的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》， 适合婴幼儿食用的益生菌菌株只有7类9种，要选择适合婴幼儿专用的益生菌配方产品，如乳双歧杆菌HN019、乳双歧杆菌Bi-07、鼠李糖乳杆菌HN001等婴幼儿专用菌株等等。
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看含量
活菌数量是决定益生菌功效的前提条件。 活菌的数量不够，也是达不到预期效果的。在给宝宝选择益生菌时，活菌数量需保持一定的数量级，但也并非越多越好。
不同年龄有不同需求， 一般来说50-100亿CFU/g的活菌添加量才是比较合适的，既不会对其肠道造成负担，又不会造成浪费，家长可根据宝宝年龄进行选择。
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看成分
不选：含有菊粉、甘露聚糖、L-阿拉伯糖、低聚木糖的。这些添加剂不适合婴儿食用。
不选：含有白砂糖、蔗糖的。这些糖分会增加宝宝龋齿风险。
选择：含有低聚半乳糖、水苏糖、低聚葡萄糖、低聚果糖等益生元的。它们能促进益生菌生长，提高益生菌的作用。
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奥思母恩益生菌，来了！
如果你的宝宝正好面临乳糖不耐受，在咨询医生后准备使用益生菌，那么相信这款奥思母恩益生菌会是你的好选择。
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奥思母恩值得信赖
奥思母恩， 来自澳洲的高端婴幼儿营养品牌，100%原装进口，国家检测机构品质保证，营养师1：1定制式专属服务。
目前，在美国、澳洲、韩国、中国都建立了GMP标准的自有工厂，拥有先进的生产设施、顶尖的研发团队，实时掌握行业最新趋势。
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六大优势妈妈放心
严选明星菌株
奥思母恩与美国杜邦签署全球战略合作协议，受其专利冷冻干燥菌种技术加持。
杜邦授权四种HOWARU®明星菌株：鼠李糖乳杆菌HN001、嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸岐杆菌Bi-07、乳酸岐杆菌HN019。并有大量临床实验验证，和海量数据支撑以下结论：
- 鼠李糖乳杆菌HN001能减低儿童患湿疹的风险；
- 乳双歧杆菌HN019能减少腹泻和呼吸道感染性疾病；
- 嗜酸乳杆菌NCFM有利于减少感冒、流感和肠胃胀气；
- 乳酸双歧杆菌Bi-07：综合改善免疫和消化系统，有利于改善便秘、腹泻等消化系统疾病。
每包100亿活性菌
每一小袋添加不少于100亿的进口活性益生菌，增加宝宝肠道有益菌，维持肠道平衡。
EPP益生菌生产技术
独有的EPP益生菌生产技术，严格管理生产过程中的温度和水活度，最大限度确保益生菌的活性。
双重益生元
通俗地说，益生元是益生菌的粮食。奥思母恩益生菌粉添加了低聚半乳糖和水苏糖两种益生元，它能够为益生菌补充能量，让它活力满满。
不添加人工式色素和香精香料
独立包装
杜绝二次污染，降低空气接触度，健康又卫生；益生菌粉泡在温水里，口感好，易融化。
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食用建议
随餐或饭后半小时服用，如服用抗生素，在服用抗生素2小时后食用，以免抗生素误杀益生菌。
可直接口服，随40℃以下的温水、牛奶或饮料冲服，也可以兑入果汁、米糊、辅食等流食混合食用。无论哪种服用方法，都建议冲调后尽快服用。
益生菌在临床上取得了不错的效果，可以调解肠道菌落的组成，抑制有害菌，进而增强消化道的防御能力，预防和降低宝宝的腹泻风险。
尤其是，益生菌能促进肠道修复，产生乳糖酶，让宝宝从此远离乳糖不耐受的烦恼。
但鉴于菌株特异性及个体差异性等， 益生菌和益生元不是预防和解决宝宝肠道问题的“万能药”，千万不要滥用。
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