原标题：五一出行，请带上这份健康指南
五一小长假开始啦！经历了这么久“宅家”抗击疫情，你的心是不是早已飞到窗外，想着赶快去拥抱这春天的绿水青山？不过，春景虽美，在出行的同时，也别忘了带上健康一起游山河！
健康出行
8条基本防护 人人要做到
01
请坚持做好个人防护。外出必须佩戴口罩，随时保持手部卫生。社交场合，人与人之间保持1米以上的距离。
02
出入公共场所（商场等）、旅游景区、乘坐公共交通工具等，请配合管理部门工作，主动出示“健康码”或进行健康扫码，做好体温检测。不往人多的地方扎堆，减少感染风险。
03
规划旅游路线时，请尽量选择市内游、近郊游、周边游，不建议长途出行。请及时掌握旅游点的门票及限流情况，提前做好预约。
04
游览公园、景区、文化场馆时，请分散游览、有序参观，不进行聚集性、群体性活动。
05
尽量避免聚餐。如外出就餐，倡导分餐，避免多人聚餐，尽量缩短就餐时间。就餐时尽量同向就坐，面对面就坐应错位，注意保持距离。建议错峰就餐，使用公勺公筷，或自带碗筷。
06
体育锻炼时，请选择室外运动场所和符合标准的室内场所，不同时使用同一器材锻炼，不开展人员聚集、身体密切接触的体育项目。
07
家居环境要勤开窗、常通风，注意饮食卫生。
08
主动做好个人与家庭成员的健康监测，自觉发热时要主动测量体温；若出现可疑症状，应主动戴上口罩及时就近到发热门诊就诊。
健康出行
遇到急性胸痛怎么办？
郑州市第三人民医院急诊科主任马婉嫕介绍，游玩过程中由于过度劳累，容易引发急性胸痛。这时候，第一件事就是要拨打“120”求救专业的急救人员，同时你要为对方进行黄金抢救。
01
有胸痛，要拨打120
胸痛是心梗发生的标志性症状，急性心梗发生后要立即拨打120。
02
心梗救治，争取黄金120分钟
急性心梗从发病到开通梗死血管如能在120分钟内完成，可大大降低病死率和致残率，取得良好的治疗效果。
03
拨打120后，接下来做什么？
1. 立即停止活动，建议卧床休息或就地平卧或半卧。
2. 主动控制紧张情绪。
3. 如条件允许，可以吸氧。
4. 不要盲目服药，硝酸甘油是治疗心绞痛的常用药，但急性心梗患者也需要慎重服用，在使用硝酸甘油前，需要给患者测量血压。
5. 如果患者突然面色发绀、抽搐，意识不清，呼吸微弱或停止，瞳孔散大，这很可能是心跳骤停。家人不可将其抱起晃动呼叫，而应立即实施心肺复苏术。
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心肺复苏术（CPR）怎么做？
五一劳动节快乐
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