原标题：小伙练腿，1个月做了6000个深蹲，看腿部有什么变化
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盘点健身运动中最痛苦的一项，那绝对非练腿运动莫属，有过相关经历的小伙伴都知道，练腿不仅酸痛、疲累，而且苦苦练了多日还可能没有什么效果，实在堪称难度系数五星。
偏偏有人选择迎难而上，有一种越是艰险越向前的激情，比如今天介绍的这个小伙。为了练腿，他尝试每天做200个深蹲，看连续坚持1个月身材有怎样的改变。
先来看看小伙挑战开始前的腿部形态，其实已经属于相当不错的范畴，不仅围度达标，而且发力状态下，不仅肌肉块头比较饱满，而且肌肉线条也是非常明显。
即便本身有一定的健身基础，但小哥在开始挑战的最初几天里，也表现出了强烈的不适应。他总是觉得自己的腿很酸痛，稍一用力就忍不住地发抖，甚至坐着也很痛。很多次他都认为自己坚持不下来要选择放弃，最终理智还是战胜了情感，他开始慢慢适应起来。
小哥为我们展现了深蹲运动的标准姿势，首先你一定要保持上半身的挺直状态，双腿下蹲的幅度不用特别大，但臀部一定要向后坐，只有动作规范了效果才能出现哦。
随着训练的深入，小伙开始挑战负重深蹲，千万不要小看这一点点改变，这才是打造健美腿部肌肉的关键所在。必要的力量训练无论对于男生还是女生都非常适用，有兴趣的小伙伴可以尝试一下哦。顺便澄清一个误区，力量训练并不会让女生的双腿变粗，肌肉并没有你想的那么容易长成。
30天的时间终于过去，小伙在不知不觉中已经做了6000个深蹲，这训练强度可不是谁都可以做到的。不过膝盖关节不太好的小伙伴也一定要慎重才行，健身运动本是为了健康体魄，因此影响身体就不好了。
来看看挑战前后的身材对比，不得不说这比较实在有些太细致了。看这右腿的变化还是挺明显的，可以清楚看出围度变大了不少，发力状态下的肌肉线条也更深了。
再来看看左腿前后对比，小编仔细观察了很久还是没有看出什么区别。练腿本身就有一定的难度，所以短短1个月取得如此结果已经是再正常不过的事情了，如果你还是不满足，那就必须要日复一日的努力和训练。好身材的养成从来不是一朝一夕可以实现，加油吧，各位小伙伴！
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