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孕妈喝水究竟和胎儿发育有什么样的关系？

孕妈的饮水量会通过脐带与胎盘之间的物质交换，为胎儿提供生长发育所需的水分，帮助胎儿的代谢，是生长发育必不可少的环节。

1、喝水与羊水的关系

如果孕妈饮水量过少，传递给胎儿的就会变少，发育中的胎儿最需要新陈代谢，孕晚期羊水量如果少于300ml临床上称为羊水过少，而羊水对于胎儿的作用非常之大：

• 不仅能够防止胎儿身体和羊膜粘连，避免出现畸形；
• 还可以起到缓冲和保护的作用；
• 分娩的时候也能帮助扩张宫颈，润滑产道。

羊水浑浊通常在分娩前1-2周内发生，而羊水的更新在早期的时候，主要依赖于孕妈的饮水，因此孕妈如果长期缺水，胎儿也会在浑浊的羊水中度过，增加宫内缺氧的几率。

2、孕妈喝水的好处

• 缓解便秘：很多孕晚期的孕妈都会受到便秘的困扰，主要是因为胎儿的增加会压迫到肠胃的蠕动能力，而喝水能促进蠕动，帮助血液循环。
• 预防尿道感染：身体行动愈发不便之后，上厕所也会成为孕妈们抗拒的事情，容易养成憋尿的习惯，多喝水能够稀释尿液的浓度，促进新陈代谢，将体内的废物排出来，减少尿道感染的可能性。

• 缓解孕吐：孕激素和雌激素的作用下，会导致肠胃蠕动速度增加，喝水可以帮助调节胃肠功能，缓解孕吐不适。

孕妈在这几个时间段喝水，羊水会更清澈

1、晨起时喝水

我们经常听到营养师建议人在清早起来时空腹喝一杯温水，有利于加速刚睡醒的身体新陈代谢。

而孕妈也是一样的道理，一晚上的休息时间过去后，需要通过喝水来代谢身体的毒素和废物，确保胎儿的生存环境及时更新，能帮助孕妈身体器官机能正常运行，快速恢复到最佳状态。

而且孕期早起之后喝水，也能较好的缓解便秘情况。

2、吹空调时喝水

暑假是整个一年中最热的时候，很多家庭几乎是没有空调不能过，尤其是孕妈更需要空调帮助自己保持身体和情绪的稳定，但长时间吹空调也会带来一个问题——体内水分流失快。

也就是说长时间处于空调房里面的孕妈身体容易处于缺水状态，因此需要及时的补充水分，不要等到渴了再去喝，养成经常喝水的习惯，保证体内水分充足，才能给胎儿提供更好的生长发育状态。

3、情绪焦躁时喝水

孕妈在情绪不稳定的时候，身体释放的激素与荷尔蒙会通过血液循环影响胎儿的状态，如果过于激动，还会直接出现不同程度缺氧的情况。

很多时候孕妈都觉得无法控制自己的情绪，这是由于体内孕激素和雌激素大量分泌影响情绪所致，这种时候可以试着通过喝水放松情绪。

这也是最适合补水的时间，能很好的改善羊水质量，让羊水更清澈，胎儿发育更安稳。

4、晚上睡觉前

后期胎儿不断增长，子宫也会开始压迫到膀胱，引发尿频等不适，但晚上如果一点水都不喝，虽然不用夜起，但容易影响胎儿的用水量。

这几种“水”孕妈最好不要碰，胎儿“不喜欢”

• 1、茶、咖啡：孕妈的心率本身就会比常人快10-15次，这两种饮料中的咖啡因会加重这种情况，导致孕妈出现神经兴奋、心跳过快等影响睡眠的情况。
• 2、反复烧开的水：这样的重复沸腾的情况下，会析出大量对人体有害的物质，如亚硝酸离子、镁等，孕妈可不要图方便误大事。

• 3、冰水：尤其现在是夏天，很多孕妈抗拒不了冰水的诱惑，但它不仅会对孕妈肠胃产生刺激，一旦影响到子宫，还可能引起宫缩，诱发胎儿早产。

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