原标题：小暑已过，家长带娃切记“2饭不吃，2觉不睡”，孩子身体棒棒的
夏天是孩子身体发育的关键期，尤其小暑过后，三伏天马上就要来了，在这个一年当中最炎热的时候，体温调节中枢还没发育完善的孩子们，是很容易上火生病的，这个时候家长只要养护好孩子的身体，尽量少让孩子生病，孩子的生长发育就跑赢一大截了。
不过我在接诊过程中经常听见一些家长抱怨：明明已经照顾得很仔细了，空调开到28摄氏度，风扇不敢正面吹，怎么孩子还是老生病？
老实说，每次我听到家长这样说都觉得挺遗憾的，确实这些家长带娃已经很尽力了，但就是没把力使到点子上，孩子体质差、老生病，绝对不仅仅是空调风扇的影响，实际上跟孩子在夏季的饮食起居关系更大，吃得不注意，睡得不好，这才是夏天孩子容易生病的根本原因。
小暑已过，家长带娃切记“2饭不吃，2觉不睡”，孩子身体棒棒的
二饭不吃：汤泡饭和烫嘴饭别吃
汤泡饭很常见，尤其老一辈带娃，特别喜欢把馒头、米饭一类的主食泡在汤汁里，再一口一口喂给孩子，这对咀嚼能力和脾胃运化能力都比较弱的孩子来说，负担还是挺大的，非常影响消化和吸收。
有些家长会疑惑，那不是还都说饭前喝汤有助于消化吗？这跟汤泡饭也差不多吧，怎么结果却是反着来的？
虽然两者听起来差别不大，但对孩子脾胃和发育的影响却天差地别，汤泡饭外软内硬，孩子吃的时候容易产生一种已经嚼烂了的错觉，往往没嚼仔细就吞下去了，这无形中就加重了肠胃的负担，肠胃经常超负荷运转，就容易消化不良，进而影响到孩子的营养吸收和长个。
再说烫嘴饭，不知道家长们有没有看过关于火锅和口腔癌症相关的研究，经常吃火锅的人这方面的风险飙升，大人如此，更别说小孩子了。烫嘴饭的危害一点儿也不比火锅小，吃多了不仅会伤害孩子的口腔黏膜和胃黏膜，还会深深影响孩子这方面器官的健康发育。
二觉不睡：熬夜觉和饭后觉别睡
科学研究发现，早睡早起有助于孩子分泌更多的生长激素，助力身高发育。但是现在很多家长自己都管不好自己，经常过了晚上11点还在玩手机，孩子也跟着养成了这样的坏习惯，长时间熬夜晚睡，对孩子的身高发育影响是非常大的。
除了不睡熬夜觉，孩子吃完饭以后，也别急着让孩子立马睡觉，这个问题经常发生在午睡的时候，尤其夏天中午孩子吃饱之后就特别容易犯困，家长这会儿让孩子睡觉，吃进去的东西都还没有得到很好地消化，是很容易堆在肚子里形成积食的。
虽然吃饭睡觉是我们每天都要做的小事，似乎没什么好值得注意的，但也正因为如此，很多家长才容易疏忽，潜移默化让孩子的身体和发育受到了伤害。再反过来想呢，家长在孩子的饮食上多下功夫，比如经常给孩子吃些怀菇甘末，也是很容易改善孩子的生长发育状态的。
生儿育女是一场修行，关注我，每天了解一点健康知识，调理好自己的身体，照顾好娃的发育。
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