原标题：关注健康，防癌五步曲—第二步：健康规划，自我管理
很多小伙伴说，曾医生，我们每年都做体检，并且项目还不少，可是做完体检后，看着厚厚的体检报告，真心不知道该如何是好？有些异常指标看着也挺担心的，体检报告的医生建议栏里总会看见“三月后随诊、半年后随诊”等字样，这个随诊是什么意思了？目前有疾病的可能性吗？如果有，为何不直接告诉我们怎样治疗了？看着厚厚的体检报告，也不知道该如何是好？
今天，我们一起聊聊关注健康，防癌五步曲的第二步：健康规划，自我管理。其实，每个人自己对自己的健康最了解，结合体检报告，做好自己健康的规划，把好守门人这一关。
在体检中，很多小伙伴被发现有不同程度的脂肪肝，但可能并没有临床症状，超声报告有提示有不同程度的脂肪肝。脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。它是一种常见的临床现象，而非一种独立的疾病。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时干预常可恢复正常。在临床上，遇见一些小伙伴，经过一段时间的运动、饮食干预，成功逆转的案例，印象最深的是，有位中年男士，当得知中度脂肪肝后，将上班时间提前1小时，每天走路上下班，来回大约3小时，半年后，成功逆转。有脂肪肝的小伙伴需要注意一下肝功情况，如果轻度升高，当脂肪肝逆转成功后肝功也可能恢复正常范围。
血脂异常在体检中也很常见，血脂异常会对人体产生不利影响，它也是动脉粥样硬化的重要危险因素之一。饮食治疗和改善生活方式是血脂异常治疗的基础措施。无论是否进行药物调脂治疗，都必须坚持饮食控制和改善生活方式，在进行调脂治疗时，一般将降低LDL-C作为首要目标。有一点需要提醒各位小伙伴，在体检前三天，不要饮酒，不可以过度疲劳。跟平时正常的生活习惯一致即可，切忌勿暴饮暴食。
对于Hp阳性的小伙伴，如果伴有胃部不适症状，在专科医生的建议下，可以行进一步的检查和治疗，如胃镜检查、四联治疗法等。目前常用的是“无痛”胃肠镜检查项目，在患者检查前，通过静脉给予短速效镇静剂和麻醉剂，让患者在睡眠中完成检查。其优势在于可以消除患者紧张、焦虑情绪，提高对检查的耐受性，检查时由于胃肠蠕动减少，也便于发现微细病变。改善良好的健康生活习惯也是非常有必要的，比如：在参加聚餐时，提倡公筷的使用；家居生活中，注意自己口腔护理，牙刷及时更换、早晚使用漱口水。
一些女性朋友可能会有HPV检测、TCT检测的异常，需要依据检查报告及时前往妇科诊疗。如有HPV高危16和18型阳性的女性，是需要及时前往妇科行阴道镜检查或阴道活检等进一步检查。当然，其他HPV高危阳性的患者，需要结合体检建议，安排好随访的时间。大多数女性在一生中，可能至少会发生一次HPV病毒的感染。依据国外文献报道，高危型HPV感染清除时间大约在13个月左右，只有不到10％的高危型HPV，可表现为持续感染状态。持续性的高危HPV感染会比较危险，可能导致宫颈上皮的相关病变，甚至有发生宫颈癌的风险。因此，如查体发现HPV高危型阳性，是需要及时临床干预的。
关注健康，防癌五步曲第二步“健康规划，自我管理”，做好自己健康的守门人。自己最了解自己的健康，认真对待体检的异常结果，做好自我管理，全面呵护健康才是最重要的！
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