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养育乘风破浪的女孩，父母们不妨从以下五个方面做起，通过日常的一言一行，为女孩们的内心积蓄力量。

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别去评价孩子的身材和体重

女孩们陷入身材焦虑实在太容易了，觉得自己不好看、太胖、甚至太高，都会在她们的青春岁月成为自卑的理由。这个社会时常对女性太苛刻，我们希望她们美丽、精致、自律，但这种要求完全绑住了女性，使得她们的自我接纳度都较低。

随着女孩告别童年进入青春期，来自家长的评价，更是会放大女孩自我怀疑的天性。

所以养育女儿的时候，请千万别用社会上的苛刻要求束缚她，请给予她无条件的爱与安全感，因为这个社会对女孩已经足够残酷。

除非你确认女儿放纵自己过度，到了威胁健康的地步，否则请在这个高度敏感的话题上保持沉默。

0 2

与其批评孩子的风格

不如提高她的自觉意识

对于青春期女孩差劲的品位，包括化妆、美甲、发型或衣着，父母最好不要评论。即使你试着用规矩束缚她，她仍然可以在出门之后，在你看不见的地方换上自己喜爱的衣服。

父母的权力是有限的，所以我们需要在最要紧的地方使用它。事实上，大部分令父母不满的穿着只是审美观的差异——也许会让看的人不舒服，但对于青少年本身却没什么风险。

这个时期的女孩正在通过这些她可以左右的小事探索自己的喜好和身份。父母真正应该付诸努力的是，如何帮助她们摆脱普遍存在的性别刻板印象，建立起一种不自我贬低或物化身体的个人风格，进而开出一棵健康的自我保护意识之花。

0 3

教孩子认知媒体上的审美偏见

家长们需要以身作则为女儿示范健康的习惯，并开始教她认知媒体的语言。

对年纪稍大的学龄儿童，你可以设计自己的教育方法，例如：在媒体上找两支同一体育项目的运动队，一支女队，一支男队，计算一下体育评论员评论女性运动员的婚姻状况和样貌的次数是不是比男运动员多；或者留意一下新闻节目中的出场女性，看看她们所承担的角色和男性有何不同。

这样的观察会让女儿熟悉体格强壮和事业有成的女性的优良形象，同时也提高她对于媒体是如何描述女性身体的意识。

0 4

妈妈从自身做起，积极展示、评价自己

要使女儿免疫于不知疲倦地贩卖着完美身材形象的媒体，父母要走一条很长的路。这里有个简单的窍门，对于妈妈们尤其重要，但也许需要彻底地改变过往的习惯：你必须在女儿面前积极地评价自己的外表，而且要常常这样做。

你也许感受不到，但每个人看着自己日渐衰老的身体时，心中难免失落。但千万记住，女儿在你身上看到的就是她要学习的态度。你能做到最好的事情，就是大方地共享自己的生命经历。不妨让孩子为你拍照，记录每个你觉得自己不一样的时刻，和她们一起用乐观的、成熟的眼光欣赏岁月的魅力加成。

一位女性可以从许多方面展示她在欣赏自己的身体，并从中感受到快乐，这和那些千篇一律的自满是有区别的。

0 5

分享多元的女孩冒险故事

每个女孩的成长历程中总会听到这样的声音：

“女孩不能学理，以后越来越跟不上。”

“女孩做程序员没前途，拼不过的。”

“女孩怕苦怕累体力差，只能坐坐办公室。”

……

事实当真如此吗？如果你受够了那些“女孩只能……”的故事，不妨和女儿一起有意收集一些与众不同的女孩故事——

当玛丽·安德森看到，在风雨天气中，公交车司机的驾驶安全如此难以得到保证时，她创造了一种最经得住时间考验、最广为使用的发明——挡风玻璃雨刮器。

航天工程师珍妮·李·克鲁斯把一块因为撞击而变得坑洼不平的金属重重地拍在上司桌上，随后她获准研究并成功发明了保护航天飞船免受太空碎片撞击的防护罩。

因为不想再目睹网络霸凌带来的悲剧，特蕾莎·普拉布发明了一个可以让青少年三思而后行的应用软件，正是有了这个应用软件，青少年有机会修正自己的不当言辞。

女孩们用自己的关怀、勇气、决心和智慧创造出改变世界的发明，这样的故事从古至今都未曾间断，只是太少被诉说和倾听了。

作为父母，都希望女儿能够一生幸福， 但幸福的能力无关是否符合淑女的标准、是否完美无缺，而是取决于她内在的安全感和自尊水平。内心强大、灵魂自由，这才是养育女孩的终极目标。

在人生选择更加多元的今天，

在女儿心中种下

“没有女孩做不到”的信念

也许是父母能够给予她们最好的礼物。

父母，就是孩子最好的镜子。只有你变好了，改变的齿轮，才可能发生良性转动。

这种变化不仅可以让孩子耳濡目染，还能不断影响你身边的一切。比如亲密关系、职业发展、自我认知等生活中的方方面面。

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