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宝宝出生4-6个月开始，

母乳／婴儿配方奶粉中所含的营养成分和能量，

已跟不上宝宝生长发育的全方位要求，

此时要及时添加辅食，补充营养素。

具体是4个月还是6个月，

需要个性化看待，根据你家宝宝的情况而定！

宝宝对辅食感兴趣的反应：

• 美国儿科学会指出，等孩子的挺舌反射结束，就可以开始喂辅食了。挺舌反应，指的是当你把盛有食物的勺子或者其他食物伸入他的嘴里时，他会用舌头往外推。大部分宝宝在出生4个月以后，挺舌反应就不再有了。
• 对大人吃饭很感兴趣。
• 喂奶的时间比较规律，时间间隔为4小时/次，每天5-6次。
• 频繁咬奶头、含住勺子等。

需要注意的是

添加辅食一定不能早于满 4 月龄前！

过早添加辅食，不仅可能会影响母乳喂养，

还容易因孩子消化系统不成熟而引发胃肠不适，

进而导致喂养困难或增加感染等风险。

辅食添加的基本原则

妈妈们最喜欢问，宝宝吃什么，不能吃什么？

其实，比起了解这些，添加辅食前，

妈妈应先搞清楚辅食添加基本原则！

• 从泥糊状食物开始，一般从单一谷类开始。
• 由一种到多种，粗到细，稀到稠，泥状到块状，少量到多量，简单到复杂。
• 每次只引入一种新的食物，并且观察3~5天，无过敏或不适反应再尝试新的食物。

宝宝辅食计划一览表

具体的添加顺序，

可以参考以下4-12个月宝宝辅食添加一览表。

宝宝第一口辅食吃什么？

宝宝的第一口辅食，蛋黄真不是好选择！

宝宝出生6个月后，从母体内带来的铁已用完，

所以，第一口辅食首推含铁的单一成分的米粉！

谷类最不易引起宝宝的肠胃过敏，

而且营养丰富满足宝宝的需求。

除了第一口辅食外，

宝宝的整个辅食喂养阶段

都要注意添加富含铁的食物，

当宝宝的肠胃适应了米粉和水果蔬菜后，

妈妈就可以开始尝试添加牛肉胡萝卜泥。

牛肉中的二价铁更易被宝宝吸收，

胡萝卜的维生素C可以促进铁吸收，

给宝宝充分补铁,远离贫血……

宝宝辅食的添加不仅是每个妈妈的必经挑战，

也是每个月嫂的必经挑战，

这可能关系着宝宝未来的身体发育与营养健康，

更可能决定着日后的饮食习惯和身体素质。

月嫂和妈妈们千万别大意，

每分执着和认真都会有收获！