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宝宝刚出生没两天，不少妈妈发现自己生了个小黄人儿，这样的例子不胜枚举，导致宝宝变成小黄人的罪魁祸首就是新生儿黄疸，绝大多数宝宝出现的是生理性黄疸，发病率高达30%-50%。

很多情况下，医生可能会给开一点益生菌，那是不是吃益生菌就一定能退黄疸呢？实际上目前并没有可靠的循证资料。

不过，益生菌能促进新生宝宝肠道正常菌群的定植过程，降低肠道PH，促进肠蠕动，这些对于胆红素的分解和排泄都有好处，加上益生菌的安全性比较高，所以医生一般都会开一点益生菌来辅助退黄疸。

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益生菌提高免疫力？

还有一些家长，即便孩子没有任何问题，还是想给宝宝补充益生菌，因为听说益生菌可以提高免疫力。其实，对于一些健康情况并不太好的孩子来说，服用特定菌种是可以提高孩子抵抗力的。

比如最新的研究发现，罗伊氏乳杆菌是人类消化道固有的微生物，是有史以来与人类共同进化的少数细菌之一。它有可促进其他有益菌的生长，抑制病原体的作用。

随着家庭对孩子重视程度的加深，很多的益生菌产品也更针对于婴幼儿。有研究发现，患肠绞痛婴儿和正常婴儿的消化道菌群有差异，表明可能是微生物引起的。而 罗伊氏乳杆菌可以对缓解肠绞痛有益。

所以，益生菌对免疫力究竟有多大的作用，现在有更多的研究还在深入进行中，也期待有更多有效的研究能够为大众带来福利。

当然，益生菌的作用是菌株特异的，可能某一种益生菌有调剂免疫功能的作用，但是，也不一定对每个人都有效果，这取决于不同个体的身体和健康情况。

作为家长，我们应该给宝宝科学搭配膳食，同时多带孩子进行户外活动，多接触大自然，可能更有利于提高免疫力！

选择益生菌，这 三点一定要注意：

1

看活性

益生菌只有在活着的情况下，才能更好的在我们肠道当中发挥作用，所以在选择益生菌产品时，首先要关注的就是活性问题。

不过目前市面上的益生菌补充剂基本上都是活性的，但是有一些益生菌产品，比如益生菌饮料就分为活菌型和灭菌型的，我们在选择的时候就要擦亮双眼。

2

看菌株

益生菌具有菌株特异性，就算是同样的菌种，菌株不同，那起的作用可就不一样了。

我们国家规定，婴幼儿食品中添加的益生菌必须标注具体的菌株，举个例子，我们在选择时，可以 选标有“乳双歧杆菌Bi-07”或“乳双歧杆菌HN019”的益生菌产品，而不是只有“乳双歧杆菌”的产品。

卫健委发布的《可用于婴幼儿食品的菌种名单》里，只有7种益生菌能用在3岁以内的宝宝食品中，分别是发酵乳杆菌、短双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、乳双歧杆菌和鼠李糖乳杆菌。

同时，只有菌种的名字一样还不行，还必须有相同的菌株号才可以。

可用于婴幼儿食品的益生菌名单：

*仅限用于1岁以上幼儿的食品

3

看数量

一个益生菌产品好不好，活菌数量是硬性标准，一般来说，我们建议食用的活菌数量达到10^8到10^11CFU/d。我国对活菌数量的要求是不能低于10^6CFU/ml(g)。

所以，在给宝宝选择益生菌产品时，一定要仔细看外包装上标注的活菌数量。

一方面，我们要格外关注其活菌数量的标注单位,因为有的厂家可能会标注每100g的活菌数量，看上去量非常大，但是宝宝每次也就只吃几克而已。

另一方面，我们要关注一下，活菌数量是出厂时的数量，还是保质期内的数量。因为益生菌产品在出厂后，其中的活菌数量是随时间不断减少的。

所以，标注了保质期内活菌数量的产品更加靠谱。

最后，在给宝宝服用益生菌时，还要注意，为避免抗生素杀死益生菌，服用益生菌时要和抗生素间隔2小时以上；同时，不要用开水去冲泡益生菌粉，可以用温水送服。

另外，再补充益生菌的同时，别忘了给益生菌“喂食”——益生元，没有足够的粮草，它们也无法干活。

目前市面上的益生菌都是以 膳食补充剂上市，没有缺乏严格的科学论证。如果选购，最好选择业界或者专家认可的产品。

因此，对于生病的人来说，不要妄想作为药物来治病，对于没有生病的人来说，也不要作为提高免疫力的补充剂来服用。

正确的方法是做到 膳食均衡、充足睡眠、适量运动以及保持愉快的心情！

知识问答

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[1] 李伟强，董少智，霍燕嶶，等. 粪便β-GD预测母乳性黄疸的临床研究[J].中华现代儿科学杂志，2006.

[2] 郭跃杰.婴幼儿肠道菌群和益生菌新进展[M].北京：人民卫生出版社，2018

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