原标题：同是怀孕，有的人像度假，有的人像高考，为何你孕期焦虑不断？
怀孕以后，准妈妈经常会被家人劝导，为了宝宝也要吃好、喝好、睡好，还经常被提醒要“心情好”！问题是各种妊娠反应接踵而至，孕吐、失眠、尿频以及应接不暇的产检，谁不想做个“没心没肺”的快乐辣妈？可臣妾实在做不到啊！
大学同学怀孕比我晚一个月，在我每天被孕吐折磨得生无可恋，一天到晚总担心宝宝发育得好不好？到时候能不能顺产的问题时，她却说“我们一起去桂林吧！反正现在都闲着，有时间还跑得动，抓紧时间玩玩就当度假了！”听到这话我真是服了，都说孕早期前3个月要十分注意，难道她怀孕了就没有孕吐？就没有担心孩子发育、分娩以及迫在眉睫的育儿问题吗？
孕期焦虑，相信很多准妈妈孕期都曾有过这么一段时间。也不知道自己到底在担心紧张什么，反正就是天马行空地胡思乱想。虽然自己也清楚这样的精神状态对胎儿发育其实不好，但还是忍不住地担心，甚至比当年高考还紧张。
为什么怀孕了总喜欢各种焦虑？
孕期焦虑，其实并非个例，很多妈妈都表示自己怀孕时也有过。
检查出来怀孕后，准妈妈体内激素快速变化，许多身体不适的妊娠反应开始出现，孕早期焦虑主要都是由于激素影响所致。特别是初孕者，总觉得自己准备不够，担心胎儿发育、产后的身材恢复、顺产还是剖宫产，甚至会担心以后要怎么带孩子。
到了孕中期，虽然已进行了多次产检，但准妈妈们最担心的依然还是胎儿的健康。有的孕妈说既期待产检又害怕产检，生怕医生说宝宝怎么怎么地，少数孕妈甚至对医生的检查结果总是将信将疑。而这段时间，有的准妈妈自身身体也出现了状况，妊娠期糖尿病、高血压等若再光临，一次小感冒，都能让你担忧烦躁好几天。
到了孕晚期，主要的焦虑和担心基本都来自于分娩以及产后恢复和育儿。孕育毕竟不是“高考”，没法让你做几套模拟试卷。加上孕后期的皮肤瘙痒、下肢水肿、睡眠障碍等问题，各种不适和焦虑会让准妈妈觉得越近分娩越难熬！
孕期焦虑如何自我调整？
❶ 树立信心，没出现的都不管
孕妈们经常会有一瞬间的消极念头，这时候你就不要再继续深究了，既然都是未出现的问题，何必背负未来的烦恼。心里莫名不快的时候，默念三遍“我行的！”再找点好吃的试试看！
❷ 学习孕产知识，不乱套症状
很多准妈妈都爱看孕期各种知识，这是好事。但有些你看来都存疑的说法和做法应果断丢弃掉。总去深究别人说的是否正确又有何用？不明白、不清楚的找医生咨询，没有医生会笑你没经验的，这事儿有几个人是经验十足的呢？看到一些不好的消息，更不要随意套在自己身上，相信产检结果，那是科学的证据！
❸ 坚持科学运动，对妈妈和宝宝都好
怀孕以后，如果你没有确需卧床保胎的问题，孕前的运动锻炼应坚持下去。这对胎儿发育以及缓解孕期身体不适以及分娩和产后恢复都有好处。需要注意的是，孕期运动一定要科学适度，切不可为了身材随意增加运动量。散步、健身操、瑜伽、游泳等就非常适合。
❹ 多交朋友，分享经验打发时间
有的准妈妈心里憋着一些话和一些疑问总觉得不好意思跟家人说，那你就加个群，跟你要好的朋友说说总是好的。都是生过宝宝或正在孕育的，交流起来也有共同话题，还能让你不那么闲，就当打发时间了！
❺ 确有问题，及时处理诊治就行
身体有不适征兆，自己拿捏不准的，与其天天焦虑紧张不如到医院检查一下不就安心了？万一有问题的，应及时诊治，医生会根据你的情况谨慎用药的，不会对胎儿发育造成影响的。
结语：
不管怎么说，孕妈妈在孕期一定要注意调整好心态，别人的问题你不一定会出现。好好休息，能不想的就不想，情绪不好的时候多跟朋友、家人交流倾诉，千万不要一个人憋在心里。另外，准爸爸也要多关心照顾准妈妈的小情绪哦！
孕期焦虑并不是什么稀奇古怪的事，只要我们自己注意调整，相信每位准妈妈都能平稳渡过！
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