原标题：这个夏天，不买很多衣服，你也可以美上天！
马上就要到夏天了，神兽也终于开学归笼啦。
虽然学校有发致家长的一封信，让我们适度收敛一下，
不要表现的过于兴奋，
但心情真的是异常美丽呀！
虽然，我今年已经实打实的40岁了，
也是两个男宝宝的妈妈了，
但不知道为什么，宝宝开学后的这个夏天，
又再次迷恋起了少女风，
作为日常生活和运动时候的装备。
所以，这个季度买的衣服，
主打关键词就是 BM风、彩虹、桔梗、法式、茶歇、泡泡袖、香芋紫、泫雅、复古、虞书欣发圈……
不知道你们淘宝搜索的关键词是不是这些呢？
但是，这期我们不来聊这些。
主要是，我发现来找我做情感咨询的小姑娘们，
居然不知道一件大事。
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颜值问题
她们来问，罗志祥很懂女生的情绪开关，（ 引申阅读 罗志祥520长文 ）
那女生如何才能找到男生的情绪开关呢？
当然是肤白貌美大长腿，穿衣得体有品位啦。
但是，好像很多女生都在变漂亮这件事上毫无头绪。
我只能以40岁高龄，亲自下场带一下了。
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直角肩
第一次被天鹅颈震撼到是上次回南宁，福姐夫带我去他朋友的芭蕾工作室玩，正好碰到刚刚下课的小学员和舞蹈老师在一起闲聊。老师还没换下芭蕾服，看不到正脸，但坐在桌子前，托着腮，和小学员们说说笑笑。
天呀，那是我这辈子见过最漂亮的背了。
好像整个背都在闪着光，薄薄的，修长的，优雅、迷人，就像一幅油画一样。
到底有多美呢？有个词叫“意想之美”。就是说，你闭上眼睛想，能想成多美，那就是多美。
那个时候，我才直到， 原来脖子短是因为斜方肌过于发达，堆积的脂肪和纠结在一起的筋膜形成的富贵包，让你好像一直背着什么东西，脖子看起来也就短了。
比如， jennie，虽然只有160多一点点，而且接近100斤。
但是因为漂亮的直角肩让她看起来又高又瘦，披个麻袋都超好看。
（好吧，是香奈儿）
而毛不易， 居然有183，但有因为厚厚的肩膀，看起来就没那么高。
而且， 最近发现有钱小姐姐，穿的都是普普通通的纯棉T，但薄薄的肩背，就是显得超级贵气。这穿的不是衣服呀，穿的可都是自律与努力，能不贵吗？
直角肩和薄背就是能塑造出天鹅颈。
我一直在为我自己的胖胖的圆肩而苦恼，也咨询过肉毒素，但医生却告诉我， 应该是去瘦肩，而不是瘦手臂。这句话当时真的是点醒我了。
看到芭蕾老师的背部，我一下子就明白了。 原来关键点在肩膀和后背，而不在手臂。
所以，最近的学习和练习心得就是，薄背、瘦肩、消除富贵包。
1、第一步超级有效也超级简单。就是你把自己的手掌先做一个打字的姿势， 然后，把你的掌心翻出来朝上。你会发现，手臂马上就没有那么圆了。
那么在日常生活中，比如看书、看电视的时候，都能够坚持调整手掌的朝向， 也可以适当敲击。
也可以练习像模特一样，走路时把肩膀打开，手掌适当地外翻，长此以往，圆肩问题就能解决掉。
亲测，非常简单又有效。
2、配合器械的训练。
我自己有买了一个训练器，某宝上不超过10元钱，按照图片上的动作去做就可以了。简单有效。
3、美丽芭蕾。
就是模仿天鹅挥动手臂的动作。也可以训练斜方肌，练就天鹅颈。
4、睡前整理
在某书上，一直搜关于富贵包消除的文章，找到了这个博主推荐的几个动作，也是非常有效的。基本每天睡觉前，都会和福姐夫配合一起做做拉伸。
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最后，你也可以测试一下，自己的脖子后面和肩颈是不是有训练的需要。简单来说，一是摸摸自己的斜方肌的位置，看看 有没有筋头巴脑的感觉，再就是旋转肩膀， 听听有没有卡啦卡啦的声音——我原来两边都有声音，现在右边有。
福姐姐因为常年打字，又不注意斜方肌的锻炼，生完二宝后发现富贵包问题非常严重， 我自己严重到是要贴膏药的程度。锻炼了一个月，现在左边肩膀明显变小，脖子也长了很多。继续努力。我打算先不打针，尽量审慎采用医美手段。等到秋天再看看效果。
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表情管理
这个也是我以前忽略的问题。但在某书上，看到了很多这方面的笔记，才重视了起来。
自己训练了一段时间的体会是，中庭有变短一些，成熟感降低了。
也有被朋友夸奖，说漂亮了，但不知道是什么原因。（当然，我还箍了个牙）
生活的喜怒哀乐，在人到中年后，都会刻到你的脸上，表情管理不容忽视。
毕竟一个被生活善待了的女人，你身边的人也会善待你。
1、眼部锻炼。
我觉得最简单有效的方法就是， 用手按住你的脑门，然后睁眼闭眼。可以训练眼部提肌，让眼睛更有神。
再一个锻炼就是用手掌按住一直眼睛，睁开另外一只眼睛。—— 一只眼睛睁开，一只眼睛闭上。是训练眼部小肌肉的非常有效的方法。
再有就是旋转眼珠的动作，这个可能大家都知道怎么做。
2、练卧蝉
用手指比一个V字型，然后放在眼睛两侧，眯眼睛，但 注意不要让眼尾纹出来。
3、提笑肌。
提笑肌实在实在是太好用了。强烈推荐。按照动图中的方法去训练，整个人的精神状态都会变好多。
平时对着电脑打字的时候，我也会顺便练习一下，脸都变小变紧致了。
4、丰太阳穴操
撸脸大魔王的这个动作，有用。我估计原理在于刺激了相关的穴位，让循环变好了。
注意， 按住太阳穴和颧骨下边缘的手指要稍稍用力一些，体会到酸痛感。
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某书博主推荐
很多参考资料，我也是认真翻某书找到的。这里一并把我关注的博主账号推荐给大家。方便大家去学习。
森阳留意的瑜伽Daddy、暴走园子酱、全能豆嘉嘉、JONNY、蜜芭蕾、Shenyue沈越、津语jinji、萌大雨YUYU、小野六缘、撸铁大魔王、MC萱萱RubyLi、Winie文……
当然，你也可以在某书上搜我的账户， 辛香兰，然后翻翻我的收藏会更方便。
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化妆
我自己买了兰心大学的化妆课程。这个课程是一天天慢慢解锁的。老师是给明星化妆的老师， 画出来的妆容真的是又自然又高级。
最近的自己，简直沉迷于美妆学习，不可自拔。大家有想系统学习的，扫描二维码就可以了。
逛某书，美妆上的心得体会就是， 高光和阴影实在是太重要了。开启了我美妆生涯的新篇章。推荐鞠婧祎的这个妆容，实在实在是太太太漂亮了。是我的粉丝安利给我的。上手后挺不下来。答应我去学习一下呀。
最后，再推荐三部适合这个夏天女孩子看的电影。《成长教育》。
《难道不浪漫》。
《小妇人》。
以上这些，如果你有认真看明白，并落实到生活中，作为为大家婚恋问题操碎了心的福姐姐，就可以大放心了。
要知道，这个夏天，穿在身上，最贵的东西就是你的自律和努力呀！
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