鸡蛋一天最多吃几个？乳糖不耐受怎么办？哪种豆制品更营养？

原标题：鸡蛋一天最多吃几个？乳糖不耐受怎么办？哪种豆制品更营养？

补充蛋白质

大家都会想到豆、奶、蛋

怎样正确“吃”？吃多少？

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今天讲一讲

如何正常吃“豆、奶、蛋”

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吃“豆、奶、蛋”的注意事项

奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质

吃各种营养的奶制品，相当于每天液态奶300g

要经常吃豆制品

蛋类摄入要适量，每周吃蛋类280—350g

吃鸡蛋不弃蛋黄

不同的人群

“豆、奶、蛋”食物建议摄入量

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“豆”类应该怎么吃？

牛奶，你喝对了吗？

鸡蛋每天应该吃几个？

来源：养生中国

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