原标题：华辉人力：电子厂夜班下班后要注意调节
毋庸置疑，电子厂夜班的危害确实非常多，为此，小编的建议是不要长期从事夜班工作！对于暂时还没有更好的选择，或者因为其他原因，必须要上夜班的人群，小编已经为你准备了一份将夜班危害降到最低的策略，希望可以帮助到大家！
1.洗热水澡后再休息
下夜班后很多人会马上躺下，睡得天昏地暗，日月无光。其实，先洗个热水澡，松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。另外，建议洗完澡后身体仍湿润时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（轻擦，否则会损伤皮肤），且有助于血液循环。
2.睡眠时间适当
一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环。
3.多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
毋庸置疑，电子厂夜班的危害确实非常多，为此，小编的建议是不要长期从事夜班工作！对于暂时还没有更好的选择，或者因为其他原因，必须要上夜班的人群，小编已经为你准备了一份将夜班危害降到最低的策略，希望可以帮助到大家！
1.洗热水澡后再休息
下夜班后很多人会马上躺下，睡得天昏地暗，日月无光。其实，先洗个热水澡，松弛身心后再去睡觉，会恢复得更好。另外，建议洗完澡后身体仍湿润时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤（轻擦，否则会损伤皮肤），且有助于血液循环。
2.睡眠时间适当
一般推荐睡3~6个小时，以免睡太多影响第二天的正常作息，导致恶性循环。
3.多喝白开水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水4-6杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
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