原标题：重阳节是养生关键期，45岁后，坚持5个好习惯，长寿会偷偷靠近你
今天是我国传统的节日，重阳佳节，农历九月初九，对于中老年人来说，进入重阳佳节之后，也就意味着进入了养生关键期。
现在很多的人都不断的追求长寿，尤其对于中老年人来说，更加希望自己能够变得身体健康，希望能够延长自己的寿命。今日是重阳佳节，进入养寿黄金期，想长寿，中老年人要养成好习惯
饮食清淡
随着年龄的增长，当人到了45岁之后，肠胃的消化和吸收功能会逐渐的降低，这个时候在平时饮食上一定要学会适当的控制，重阳佳节过后，尽量饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，像那些荤腥类的食物，尽量少吃或不吃，这样能够有利于减轻肠胃的负担，而且还能够减少心脑血管疾病的发生，所以在平时养成饮食清淡、少油少盐的好习惯，长寿可能会偷偷靠近。
多喝水，
对于中老年人来说，在日常生活中如果想要达到健康长寿的目的，一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯。因为多喝水能够有利于提高新鲜代谢速率，加速体内毒素垃圾的排出，这样能够有利于帮助呵护血管的健康，而且还能够帮助滋养身体的每一项内脏器官，延缓衰老的到来，长寿也会更加青睐你
今天是我国传统的节日，重阳佳节，农历九月初九，对于中老年人来说，进入重阳佳节之后，也就意味着进入了养生关键期。
现在很多的人都不断的追求长寿，尤其对于中老年人来说，更加希望自己能够变得身体健康，希望能够延长自己的寿命。今日是重阳佳节，进入养寿黄金期，想长寿，中老年人要养成好习惯
饮食清淡
随着年龄的增长，当人到了45岁之后，肠胃的消化和吸收功能会逐渐的降低，这个时候在平时饮食上一定要学会适当的控制，重阳佳节过后，尽量饮食以清淡易消化为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，像那些荤腥类的食物，尽量少吃或不吃，这样能够有利于减轻肠胃的负担，而且还能够减少心脑血管疾病的发生，所以在平时养成饮食清淡、少油少盐的好习惯，长寿可能会偷偷靠近。
多喝水，
对于中老年人来说，在日常生活中如果想要达到健康长寿的目的，一定要养成爱喝水，多喝水的好习惯。因为多喝水能够有利于提高新鲜代谢速率，加速体内毒素垃圾的排出，这样能够有利于帮助呵护血管的健康，而且还能够帮助滋养身体的每一项内脏器官，延缓衰老的到来，长寿也会更加青睐你
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