原标题：寒露后，奶奶叮嘱我：4种水果要“熟吃”，美味翻倍，营养好吸收
九月已至，露气寒冷，将凝结也，寒露节气是深秋到来的标志，也是由秋入冬的过渡时期，此后，我国各地气温下降明显，寒意渐浓。水果是我们日常必不可少的食物，金秋时节更是上市了不少，但是在众多的水果中，有些水果天性寒凉，在秋冬时节就不适合直接生吃了，否则容易使肠胃受凉引起不适。当然，干燥是秋冬季节的主要气候特点，水果也不能少，这时候我们不妨将水果进一步加工“做熟”来吃。处理过的水果不仅美味翻倍，水果中的粗纤维也被软化了，肠胃消化更容易，营养更容易吸收。这是奶奶每年到了这个季节都要叮嘱我的，尤其是下面的4种水果，为了肠胃舒服别偷懒，一起来看看“熟吃”的做法吧~
第一种：冬枣
冬枣在10月份正式上市了，与红枣不同的是，冬枣吃起来口感更脆，香甜多汁，一口一个，嚼在嘴里真是过瘾。而且冬枣中含有丰富的维生素，膳食纤维，以及钙，铁，磷等营养物质，上市的季节多吃些很不错。但是我们知道冬枣的皮比较厚也比较硬，食用太多鲜枣的话，肠胃往往会出现不适的情况。所以我们不妨蒸着吃，烤着吃，或是煮粥来吃。肠胃无负担，营养好吸收。
推荐食谱：冬枣苹果燕麦糯米粥
食材：苹果1个，冬枣10颗，糯米适量，燕麦片适量，枸杞少许
1、准备一些新鲜的冬枣，加入盐水浸泡10分钟，清洗干净，对半切开，去除枣核。
九月已至，露气寒冷，将凝结也，寒露节气是深秋到来的标志，也是由秋入冬的过渡时期，此后，我国各地气温下降明显，寒意渐浓。水果是我们日常必不可少的食物，金秋时节更是上市了不少，但是在众多的水果中，有些水果天性寒凉，在秋冬时节就不适合直接生吃了，否则容易使肠胃受凉引起不适。当然，干燥是秋冬季节的主要气候特点，水果也不能少，这时候我们不妨将水果进一步加工“做熟”来吃。处理过的水果不仅美味翻倍，水果中的粗纤维也被软化了，肠胃消化更容易，营养更容易吸收。这是奶奶每年到了这个季节都要叮嘱我的，尤其是下面的4种水果，为了肠胃舒服别偷懒，一起来看看“熟吃”的做法吧~
第一种：冬枣
冬枣在10月份正式上市了，与红枣不同的是，冬枣吃起来口感更脆，香甜多汁，一口一个，嚼在嘴里真是过瘾。而且冬枣中含有丰富的维生素，膳食纤维，以及钙，铁，磷等营养物质，上市的季节多吃些很不错。但是我们知道冬枣的皮比较厚也比较硬，食用太多鲜枣的话，肠胃往往会出现不适的情况。所以我们不妨蒸着吃，烤着吃，或是煮粥来吃。肠胃无负担，营养好吸收。
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食材：苹果1个，冬枣10颗，糯米适量，燕麦片适量，枸杞少许
1、准备一些新鲜的冬枣，加入盐水浸泡10分钟，清洗干净，对半切开，去除枣核。
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