原标题：节气养生丨今日寒露，寒气大涨人要补，学点规矩保健康~
袅袅凉风动
凄凄寒露零
今日寒露
寒露节气是天气转冷的象征。
此时，虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意，但是在北方，早已霜冷袭人，东北和西北有些地区甚至已然飘雪。
寒露节气后寒意猛增，自然界中阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。
此时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，养生应以保养阴精为主。
寒露起居·早睡早起
节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。
《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
其中，早卧可以顺应阴精的收藏，早起则可以顺应阳气的舒达。
现代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
袅袅凉风动
凄凄寒露零
今日寒露
寒露节气是天气转冷的象征。
此时，虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意，但是在北方，早已霜冷袭人，东北和西北有些地区甚至已然飘雪。
寒露节气后寒意猛增，自然界中阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。
此时正是人体阳气收敛，阴精潜藏于体内之时，养生应以保养阴精为主。
寒露起居·早睡早起
节气变换，人们的起居时间也应顺应节气分时调养。
《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
其中，早卧可以顺应阴精的收藏，早起则可以顺应阳气的舒达。
现代研究表明，秋天适当早起，可减少血栓形成的机会；起床前适当多躺几分钟，舒展活动一下全身，对预防血栓形成也有重要意义。
这类疾病在秋末冬初发病率极高，发病时间多在长时间睡眠的后期，这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢，血栓容易形成之故。
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