原标题：天凉了，早餐有条件的话多喝“元气粥”，每天一碗舒服安康过秋天
秋意渐浓，天气变得干燥，秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。对于肠胃稚嫩，功能又不成熟的宝宝们影响很大，这时候养脾胃就很重要了。秋季早上喝粥也不能喝简简单单的普通的白粥，加点山药，南瓜，让一碗普通的白粥瞬间就有了营养，尤其是用电饭锅做，简单方便。天凉了，早餐有条件的话多喝“元气粥”，每天一碗舒服安康过秋天。
山药的好处比较多，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等营养成分，具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，天气逐渐地变凉了，大家一定要注意饮食，都说铁杆山药好，我便买了点，煮在粥里，有点面、有点糯的口感。
除了山药这个粥里面我还加了南瓜，其实南瓜还有很多功效呢，例如降低血糖，南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位，它能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，帮助食物消化。这两种食材放在一起，没有营养才怪呢。
秋意渐浓，天气变得干燥，秋季又是由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。对于肠胃稚嫩，功能又不成熟的宝宝们影响很大，这时候养脾胃就很重要了。秋季早上喝粥也不能喝简简单单的普通的白粥，加点山药，南瓜，让一碗普通的白粥瞬间就有了营养，尤其是用电饭锅做，简单方便。天凉了，早餐有条件的话多喝“元气粥”，每天一碗舒服安康过秋天。
山药的好处比较多，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等营养成分，具有健脾益胃的功效，很适合脾胃虚弱的人食用，天气逐渐地变凉了，大家一定要注意饮食，都说铁杆山药好，我便买了点，煮在粥里，有点面、有点糯的口感。
除了山药这个粥里面我还加了南瓜，其实南瓜还有很多功效呢，例如降低血糖，南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位，它能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，帮助食物消化。这两种食材放在一起，没有营养才怪呢。
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