原标题：超燃型动减肥训练营分享国庆暴食补救指南 & 7天减脂食谱
国庆长假开始了，这意味着「每逢佳节胖10斤」的魔咒又要发挥威力了❗ 假期简直就是减肥大敌！！！吃不完的饭局+吃上顿就有下顿的聚餐+吃饱了撑的葛优瘫……健身房又白练了，十公里终究抵不过一个火锅，哎！
难得的7天长假，难道就必须以发胖画上一个悲伤的句号吗？
超燃君为大家准备了暴食补救指南，拯救小长假想要吃吃吃又不想长胖的你🔥🔥🔥
照着做，你在秋冬的长胖概率会降低80%！
三餐照吃，注意搭配
暴食后要不要断食呢？真的没有必要哦，暴食后，再断食，很容易进入恶性循环。
第二天最好状态，就是忘记昨天的暴食，直接进入正常生活。
第二天的饮食建议，不要吃任何加工食品，包括精制的米面糖，尽量吃原生态食物，营养丰富的食物，如全麦谷物、蔬菜、肉蛋奶等，营养不良也是暴食的一个重要原因。
国庆长假开始了，这意味着「每逢佳节胖10斤」的魔咒又要发挥威力了❗ 假期简直就是减肥大敌！！！吃不完的饭局+吃上顿就有下顿的聚餐+吃饱了撑的葛优瘫……健身房又白练了，十公里终究抵不过一个火锅，哎！
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