原标题：食用知乎丨“三高”吃什么好？点开全知道！
如今，随着生活水平的提高，“三高”人士越来越多。都说“三高”都是“吃出来”的，很多时候我们在饮食习惯不得当，身体有了太多负担，才让疾病有机可趁。患上“三高”就意味着我们在饮食方面需要更加节制和注意，日常生活中可以多吃一些图谱上的食物（下图）来调节我们的“三高”，今天喵耳朵给大家安利几种食物，一起来看看吧~
银耳不仅是女人养颜的佳品，对于“三高”人群来说也是极好的调节食物。银耳中含有丰富的膳食纤维，同时能够促进我们肠道的蠕动帮助我们消化食物，是一款滋而不腻的滋补佳品。
《中药大辞典》记载洋葱对胃肠道能提高张力，能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆甾醇升高，并使纤维蛋白溶解活性下降。咱们可以学学外国人多吃洋葱，以解高油高脂食物的腻。
如今，随着生活水平的提高，“三高”人士越来越多。都说“三高”都是“吃出来”的，很多时候我们在饮食习惯不得当，身体有了太多负担，才让疾病有机可趁。患上“三高”就意味着我们在饮食方面需要更加节制和注意，日常生活中可以多吃一些图谱上的食物（下图）来调节我们的“三高”，今天喵耳朵给大家安利几种食物，一起来看看吧~
银耳不仅是女人养颜的佳品，对于“三高”人群来说也是极好的调节食物。银耳中含有丰富的膳食纤维，同时能够促进我们肠道的蠕动帮助我们消化食物，是一款滋而不腻的滋补佳品。
《中药大辞典》记载洋葱对胃肠道能提高张力，能抑制高脂肪饮食引起的血浆胆甾醇升高，并使纤维蛋白溶解活性下降。咱们可以学学外国人多吃洋葱，以解高油高脂食物的腻。
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