原标题：研究发现：多吃鱼的孩子更聪明！但三类鱼毒素缠身，家长别买了
文|菁妈
美国宾夕法尼亚大学研究：每周至少吃鱼一次的儿童平均睡眠质量较好，而平均智商分数也比不吃鱼的儿童高。
也就是多吃鱼会让孩子更聪明！
为何多吃鱼的孩子更聪明？和鱼类的这些营养有关，妈妈早知道
▲丰富好吸收的蛋白质
鱼类含蛋白质15%~22%，而且属于优质蛋白，氨基酸的组成很合理，对于孩子的生长发育大有帮助。
加上鱼肉结缔组织很少，肉质比较鲜嫩，孩子吃起来不费劲，也比较容易消化！
所以孩子多吃鱼消化好，睡眠好，自然大脑更聪明。
▲鱼肉中含有丰富的DHA
DHA的学名叫作二十二碳六烯酸，又叫脑黄金，是大脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸。
有专家建议孕妈妈每天摄入DHA要200毫克，有助于胎儿大脑的发育，而婴幼儿每天摄入100毫克的DHA，对于大脑发育和视力健康大有帮助。
天然的DHA，主要是来源于鱼类中的多不饱和脂肪酸。
文|菁妈
美国宾夕法尼亚大学研究：每周至少吃鱼一次的儿童平均睡眠质量较好，而平均智商分数也比不吃鱼的儿童高。
也就是多吃鱼会让孩子更聪明！
为何多吃鱼的孩子更聪明？和鱼类的这些营养有关，妈妈早知道
▲丰富好吸收的蛋白质
鱼类含蛋白质15%~22%，而且属于优质蛋白，氨基酸的组成很合理，对于孩子的生长发育大有帮助。
加上鱼肉结缔组织很少，肉质比较鲜嫩，孩子吃起来不费劲，也比较容易消化！
所以孩子多吃鱼消化好，睡眠好，自然大脑更聪明。
▲鱼肉中含有丰富的DHA
DHA的学名叫作二十二碳六烯酸，又叫脑黄金，是大脑营养必不可少的多不饱和脂肪酸。
有专家建议孕妈妈每天摄入DHA要200毫克，有助于胎儿大脑的发育，而婴幼儿每天摄入100毫克的DHA，对于大脑发育和视力健康大有帮助。
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