原标题：生完孩子不用运动就能变瘦，所以怀孕后随便吃？到头来苦的是自己
宝妈群中存在一种说法“生完孩子后进入哺乳期每天都能额外消耗500大卡的热量”，这样只要正常吃饭，不用运动就能变瘦，简直太美好了！于是在怀孕期间不再刻意控制饮食，想吃什么吃什么，有些宝妈的体重甚至一度增长了四五十斤，最后因为胎儿个头太大生不出来只能顺转剖，十分后悔。
如果说增长的这些体重一半长在了孩子身上，一半是宝妈自身脂肪的增长，那孩子出生后宝妈体重会有比较明显的下降，而如果这些体重大部分都长在了宝妈身上，产后想要恢复身材就不是一件容易的事了。
在给孩子喂奶期间，的确需要消耗很多的热量，但随之而来的还有频繁的饥饿感，若宝妈饮食摄入不均衡，饿了就吃些零食或者高热量的食物，摄入能量大于消耗能量，也难以达到控制体重的目的，所以控制摄入太多高热量食物为第一个前提。
第二个前提，充足休息很重要。照顾孩子是件很耗费精力的事情，开始一段时间几乎睡不了整宿觉，若有老人帮忙还好，若只有自己照顾的话，稍微有些空余时间就只想躺在床上补个觉，就更别提出去运动锻炼了。
因此想要通过喂奶来达到控制体重也是需要满足条件才能达到的，均衡的饮食和充足的休息是很重要的。那么若产后想要尽快恢复身材宝妈还需要注意哪些方面呢？
宝妈群中存在一种说法“生完孩子后进入哺乳期每天都能额外消耗500大卡的热量”，这样只要正常吃饭，不用运动就能变瘦，简直太美好了！于是在怀孕期间不再刻意控制饮食，想吃什么吃什么，有些宝妈的体重甚至一度增长了四五十斤，最后因为胎儿个头太大生不出来只能顺转剖，十分后悔。
如果说增长的这些体重一半长在了孩子身上，一半是宝妈自身脂肪的增长，那孩子出生后宝妈体重会有比较明显的下降，而如果这些体重大部分都长在了宝妈身上，产后想要恢复身材就不是一件容易的事了。
在给孩子喂奶期间，的确需要消耗很多的热量，但随之而来的还有频繁的饥饿感，若宝妈饮食摄入不均衡，饿了就吃些零食或者高热量的食物，摄入能量大于消耗能量，也难以达到控制体重的目的，所以控制摄入太多高热量食物为第一个前提。
第二个前提，充足休息很重要。照顾孩子是件很耗费精力的事情，开始一段时间几乎睡不了整宿觉，若有老人帮忙还好，若只有自己照顾的话，稍微有些空余时间就只想躺在床上补个觉，就更别提出去运动锻炼了。
因此想要通过喂奶来达到控制体重也是需要满足条件才能达到的，均衡的饮食和充足的休息是很重要的。那么若产后想要尽快恢复身材宝妈还需要注意哪些方面呢？
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