原标题：这菜的营养价值，一点儿也不比牛肉差，夏天常给孩子吃，长个快
这菜的营养价值，一点也不比牛肉差，夏天常给孩子吃，长个快
夏日炎炎，人的新陈代谢加快，常常会遇到多汗、生痱子、睡眠减少、烦躁易怒、消耗能量增加等苦夏问题，不仅大人的胃口会变差，孩子也同样会遇到这些问题。家里有孩子的父母希望孩子的学习和身体营养跟得上，时常会做关于肉类的菜，但是老吃肉的话，难免会发腻难消化。正餐大家不妨时常给孩子多做点补钙和富有优质蛋白的海产品，另外还可以补充多种维生素，营养更加均衡。
鱿鱼是一款高蛋白，低脂肪，低热量，含有丰富的钙，铁等多种元素的海鲜，它的营养价值不亚于牛肉，同样富含牛磺酸，对孩子的骨骼生长，避免贫血，缓解疲劳，提高免疫力等多方面有一定的帮助作用。
天气燥热，不建议给孩子做爆炒或者油炸类的菜肴，应以清淡少调料为佳。关于虾的做法，菜菜推荐用清蒸的方法最鲜美，然而鱿鱼的话，建议白灼焯水的烹饪方式，因为鱿鱼很容易熟，所需下锅的时间仅需10多秒，这样能快捷地把握住鱿鱼的鲜度以保证肉质Q弹。
这菜的营养价值，一点也不比牛肉差，夏天常给孩子吃，长个快
夏日炎炎，人的新陈代谢加快，常常会遇到多汗、生痱子、睡眠减少、烦躁易怒、消耗能量增加等苦夏问题，不仅大人的胃口会变差，孩子也同样会遇到这些问题。家里有孩子的父母希望孩子的学习和身体营养跟得上，时常会做关于肉类的菜，但是老吃肉的话，难免会发腻难消化。正餐大家不妨时常给孩子多做点补钙和富有优质蛋白的海产品，另外还可以补充多种维生素，营养更加均衡。
鱿鱼是一款高蛋白，低脂肪，低热量，含有丰富的钙，铁等多种元素的海鲜，它的营养价值不亚于牛肉，同样富含牛磺酸，对孩子的骨骼生长，避免贫血，缓解疲劳，提高免疫力等多方面有一定的帮助作用。
天气燥热，不建议给孩子做爆炒或者油炸类的菜肴，应以清淡少调料为佳。关于虾的做法，菜菜推荐用清蒸的方法最鲜美，然而鱿鱼的话，建议白灼焯水的烹饪方式，因为鱿鱼很容易熟，所需下锅的时间仅需10多秒，这样能快捷地把握住鱿鱼的鲜度以保证肉质Q弹。
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