原标题：这菜正当季，多吃可以保护眼睛，缓解眼睛干涩疲劳，还能美白减肥
夏天到了，大量的绿叶蔬菜上市了，夏天不喜欢吃太油腻的东西，即使吃了油腻的或者太辣的食物，在吃一点绿叶蔬菜，会觉得非常舒服。蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。所以减肥的人更应该多吃蔬菜。
生菜是再普通不过的一种了，但是不能小瞧它。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，缓解眼睛干涩与疲劳。用眼过度的人要多吃，上班族每天都对着电脑，眼睛肯定受不了，要多吃能保护眼睛的食物，还有老年人的视力也会下降，多吃生菜会保护眼睛。
生菜含有丰富的维生素C，具有一点的美白的效果。夏天最怕晒黑了，光涂防晒也不行啊，还要食补，多吃生菜可以美白哟。
生菜中膳食纤维等营养物质含量很高，经常吃有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
夏天到了，大量的绿叶蔬菜上市了，夏天不喜欢吃太油腻的东西，即使吃了油腻的或者太辣的食物，在吃一点绿叶蔬菜，会觉得非常舒服。蔬菜中含有丰富的纤维素，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，有助于人体消化吸收食物，促进代谢废物排出，并防止便秘。所以减肥的人更应该多吃蔬菜。
生菜是再普通不过的一种了，但是不能小瞧它。生菜中的维生素E、胡萝卜素等，能保护眼睛，缓解眼睛干涩与疲劳。用眼过度的人要多吃，上班族每天都对着电脑，眼睛肯定受不了，要多吃能保护眼睛的食物，还有老年人的视力也会下降，多吃生菜会保护眼睛。
生菜含有丰富的维生素C，具有一点的美白的效果。夏天最怕晒黑了，光涂防晒也不行啊，还要食补，多吃生菜可以美白哟。
生菜中膳食纤维等营养物质含量很高，经常吃有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉。
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