原标题：入秋后，老年人记得“7吃3不吃”，顺应季节而食，平安度过秋天
转眼的时间秋天已经过半了，虽然太阳公公还在兢兢业业的工作，但是它抵挡不了秋姑娘的热情，早晚有了阵阵的凉风，人们终于可以舒舒服服的坐下来欣赏一下秋月了。在这个秋高气爽的季节，人们的食欲似乎像河提决口一样，哗啦一下就被打开了。尤其是老年人，暑天一点胃口都没有。等气温降低后，食欲大增，什么都是来者不拒。长此以往对身体不利，我们要顺应季节而进食。
入秋后，虽然还是有点小热，但是早晚温差逐渐拉大。老年人除了要及时地增减衣物外还要在饮食上注意“7吃3不吃”，管住嘴迈开腿健康的生活。“7吃3不吃”具体指哪些呢，我们一起来看看。
7吃
第1吃：菠菜
俗语说“菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换”，可见菠菜在老百姓心中的地位有多高。小时候看过一部动画片，叫水手爱吃菠菜。总觉得菠菜就是仙丹，不然怎么人家一吃就变得那么厉害，因此我也爱上了吃菠菜，希望有一天可以魔法变变变。
长大后虽然没变成水手，但是我知道了菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等等，热量低、纤维高，老年人适当吃一些对身体好。菠菜应该怎么做给老年人食用呢，我建议初秋凉拌，深秋或者入冬炒鸡蛋。这2种烹饪方式营养流失少，清淡爽口，适合老年人。
转眼的时间秋天已经过半了，虽然太阳公公还在兢兢业业的工作，但是它抵挡不了秋姑娘的热情，早晚有了阵阵的凉风，人们终于可以舒舒服服的坐下来欣赏一下秋月了。在这个秋高气爽的季节，人们的食欲似乎像河提决口一样，哗啦一下就被打开了。尤其是老年人，暑天一点胃口都没有。等气温降低后，食欲大增，什么都是来者不拒。长此以往对身体不利，我们要顺应季节而进食。
入秋后，虽然还是有点小热，但是早晚温差逐渐拉大。老年人除了要及时地增减衣物外还要在饮食上注意“7吃3不吃”，管住嘴迈开腿健康的生活。“7吃3不吃”具体指哪些呢，我们一起来看看。
7吃
第1吃：菠菜
俗语说“菠菜豆腐虽贱，山珍海味不换”，可见菠菜在老百姓心中的地位有多高。小时候看过一部动画片，叫水手爱吃菠菜。总觉得菠菜就是仙丹，不然怎么人家一吃就变得那么厉害，因此我也爱上了吃菠菜，希望有一天可以魔法变变变。
长大后虽然没变成水手，但是我知道了菠菜是一种营养价值很高的蔬菜，有“营养模范生”之称。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等等，热量低、纤维高，老年人适当吃一些对身体好。菠菜应该怎么做给老年人食用呢，我建议初秋凉拌，深秋或者入冬炒鸡蛋。这2种烹饪方式营养流失少，清淡爽口，适合老年人。
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