原标题：提肛运动可以有效缩阴吗？真相啦！
运动缩阴对于女性来说是很受欢迎的，因为它既不花钱又能起到作用，何乐而不为呢？然而提肛运动是众多运动中很深受广大女性朋友认可的一种锻炼方式，但是却有不少的人不知道如何正确去做，那么针对这样的情况，今天就对提肛运动进行详细的介绍，希望能够帮助更多需要的女性早日恢复紧致。
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提肛运动的原理：
简单来讲就是在有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，通俗的就是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提高收缩能力。
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提肛运动的正确做法：
运动缩阴对于女性来说是很受欢迎的，因为它既不花钱又能起到作用，何乐而不为呢？然而提肛运动是众多运动中很深受广大女性朋友认可的一种锻炼方式，但是却有不少的人不知道如何正确去做，那么针对这样的情况，今天就对提肛运动进行详细的介绍，希望能够帮助更多需要的女性早日恢复紧致。
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提肛运动的原理：
简单来讲就是在有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松，通俗的就是通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提高收缩能力。
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