原标题：当糖友有以下情况时，不宜运动

运动有利于糖尿病患者改善血糖、增加胰岛素敏感性、促进脂肪消耗、改善心肺功能、增强社会适应能力、促进心理健康。

有研究显示：坚持规律运动12～14年的糖尿病患者死亡率显著降低。但是，糖尿病患者如果不注意运动方法，很容易陷入一些误区，从而造成严重的后果。

运动伤不可不防

对于长期从事高强度体育锻炼的糖尿病患者来说，更加要注意运动伤带来的危害。有些糖尿病患者年轻的时候是长跑或短跑运动员或是爱好者，长期高强度的训练难免会留下运动伤，这可能会导致膝关节损伤和关节退行性改变、足部压力偏移以及行走步态变化等问题。这类患者若是长期血糖控制不佳，将大大增加患上糖尿病足的概率，属于糖尿病足的高危人群。

此外，运动伤还会使得足部骨组织异常，造成足底压力增高，长时间行走摩擦后容易形成鸡眼、老茧，也是发生糖尿病足的高危因素。如果患者不知道自身患有糖尿病，没有及时去医院检查，在持续高血糖的状态下，伤口长期不愈合，也会在一定程度上加重运动伤，演变为糖尿病足。

一些患者急于降糖，错误地认为剧烈运动可以多消耗能量，达到控制血糖和减肥的目的，这种认识是片面的。如果运动过度，非但起不了治疗作用，还会造成软组织和关节损伤、视网膜出血等，如果引起急性并发症还可能有生命危险。

糖尿病患者运动要讲究“四不”原则，防止运动对自身造成的伤害，从而加重病情。

不运动

当糖尿病患者出现以下情况时，不宜运动。

1. 高血糖，血糖＞14～16mmol/L或血糖波动较大。

2. 明显的低血糖症状，如激动不安、饥饿、出汗、心动过速、收缩压升高、舒张压降低、震颤、一过性黑矇、意识障碍，甚至昏迷。

3. 合并各种急性感染，尤其是足部伤口感染严重时。

责任编辑：

Thenews.cc