原标题：学会这几个养生食谱，健脾祛湿不在话下！
中医认为：”寒为阴邪，常伤阳气”，所以，秋季养生以健脾养胃、益气补阳为主，宜常喝陈皮水可预防寒气入侵、养胃、润肺，简单又方便。
陈皮性温味苦、辛，归肺、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，主要用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。正所谓一年果皮，三年陈皮，其从一开始的辛，酸，甘，烈在时间里悄然转化香，醇，和，甜，美。陈化期间，油脂中黄酮类，多糖沉淀成就出陈皮的药用价值。
1、陈皮的药用价值
止咳化痰
在中医的记载里面，陈皮是具有止咳化痰的作用，如果有出现感冒的症状，就可以把陈皮洗干净之后放入杯中里面，倒入适量的热水浸泡一下即可饮用，其止咳化痰的效果非常好的，如果觉得喝不下的话，可以适量的加一点冰糖。
保护肠胃
当发现肠胃不舒服的时候，可以选择适量的吃一点陈皮，因为陈皮里面所含有的挥发油是可以给肠胃带来一些温和性的刺激，也可以促进消化液的生成，所以说陈皮不仅可以保护肠胃也可以治疗消化不良的情况。
保护心血管
因为陈皮具有让血管收缩和预防动脉硬化的作用，所以说在平时的时候使用陈皮泡茶的话是能保护心血管。
2、甄别陈皮的方法
陈皮以陈久者良，现代医学也验证了这一观点，那么陈皮是否“陈”，该怎么挑选呢？
闻气味
年份短的陈皮有一种果香味，年份长的陈皮是一种陈香味或者清香味，甚至是药香味。
看颜色
中医认为：”寒为阴邪，常伤阳气”，所以，秋季养生以健脾养胃、益气补阳为主，宜常喝陈皮水可预防寒气入侵、养胃、润肺，简单又方便。
陈皮性温味苦、辛，归肺、脾经，具有理气健脾，燥湿化痰的功效，主要用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。正所谓一年果皮，三年陈皮，其从一开始的辛，酸，甘，烈在时间里悄然转化香，醇，和，甜，美。陈化期间，油脂中黄酮类，多糖沉淀成就出陈皮的药用价值。
1、陈皮的药用价值
止咳化痰
在中医的记载里面，陈皮是具有止咳化痰的作用，如果有出现感冒的症状，就可以把陈皮洗干净之后放入杯中里面，倒入适量的热水浸泡一下即可饮用，其止咳化痰的效果非常好的，如果觉得喝不下的话，可以适量的加一点冰糖。
保护肠胃
当发现肠胃不舒服的时候，可以选择适量的吃一点陈皮，因为陈皮里面所含有的挥发油是可以给肠胃带来一些温和性的刺激，也可以促进消化液的生成，所以说陈皮不仅可以保护肠胃也可以治疗消化不良的情况。
保护心血管
因为陈皮具有让血管收缩和预防动脉硬化的作用，所以说在平时的时候使用陈皮泡茶的话是能保护心血管。
2、甄别陈皮的方法
陈皮以陈久者良，现代医学也验证了这一观点，那么陈皮是否“陈”，该怎么挑选呢？
闻气味
年份短的陈皮有一种果香味，年份长的陈皮是一种陈香味或者清香味，甚至是药香味。
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