原标题：秋天多给孩子吃这菜，鲜香味美营养高，益智又补钙，长个不用愁
不知不觉，秋天已经过了大半，随着天气的转凉，人们的胃口也越来越好，初秋时，人们“秋补”主要是为了润燥补水，而中秋晚秋的“秋补”则更看重“贴秋膘”，需要吃一些肉类除了来弥补“苦夏”时人体缺失的营养，也是为了应对寒冷身体开始储存脂肪。但是大口吃肉来贴秋膘并不是适合所有人，尤其是家里有老人和孩子时，肠道消化能力相对较弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，如果过多的增食肉类，容易引起消化不良、增添脾胃负担，反而违背了食补的初衷，所以，除了适量吃一些肉类外，多吃一些鱼、虾、豆制品也是不错的选择。
虾和豆腐是生活中常见的食材，不受季节的限制。虾富含蛋白质，肉质嫩滑，口感鲜美，同时含有大量的钙等多种矿物质和维生素。多吃具有补钙，促进儿童生长发育等效果。豆腐的营养更是毋庸置疑，味美且营养价值高，素有“植物肉”之美称。两小块豆腐就可以满足一个人每天的钙需求。在秋风凉爽的季节，做一道鲜虾豆腐煲，搭配金针菇和木耳，不仅颜值高，营养也更全面。热气腾腾的鲜虾豆腐煲端上桌，鲜嫩的大虾配上外皮酥脆内里软嫩的豆腐，而金针菇浸透着虾、豆腐还有酱料的香味，软脆有嚼劲，吃每一口都觉得鲜美无比。入秋后，我家就爱这一煲，鲜味十足营养高，孩子常吃益智又补钙，每次满满一锅都不够吃，超下饭。
不知不觉，秋天已经过了大半，随着天气的转凉，人们的胃口也越来越好，初秋时，人们“秋补”主要是为了润燥补水，而中秋晚秋的“秋补”则更看重“贴秋膘”，需要吃一些肉类除了来弥补“苦夏”时人体缺失的营养，也是为了应对寒冷身体开始储存脂肪。但是大口吃肉来贴秋膘并不是适合所有人，尤其是家里有老人和孩子时，肠道消化能力相对较弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，如果过多的增食肉类，容易引起消化不良、增添脾胃负担，反而违背了食补的初衷，所以，除了适量吃一些肉类外，多吃一些鱼、虾、豆制品也是不错的选择。
虾和豆腐是生活中常见的食材，不受季节的限制。虾富含蛋白质，肉质嫩滑，口感鲜美，同时含有大量的钙等多种矿物质和维生素。多吃具有补钙，促进儿童生长发育等效果。豆腐的营养更是毋庸置疑，味美且营养价值高，素有“植物肉”之美称。两小块豆腐就可以满足一个人每天的钙需求。在秋风凉爽的季节，做一道鲜虾豆腐煲，搭配金针菇和木耳，不仅颜值高，营养也更全面。热气腾腾的鲜虾豆腐煲端上桌，鲜嫩的大虾配上外皮酥脆内里软嫩的豆腐，而金针菇浸透着虾、豆腐还有酱料的香味，软脆有嚼劲，吃每一口都觉得鲜美无比。入秋后，我家就爱这一煲，鲜味十足营养高，孩子常吃益智又补钙，每次满满一锅都不够吃，超下饭。
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