原标题：孕期各阶段饮食注意事项
一般来说，只要孕妇不偏食，适当选择食物，适当增加一些副食品的种类和数量，基本上可以满足整个孕期的营养需求。
怀孕早期
怀孕12周之前的这个阶段叫早孕。这个时候，宝宝在妈妈的肚子里不会长得太大，宝宝怀孕3个月的时候，胎儿的体重也不会超过20克。然而，这个时期是胎儿主要器官，尤其是神经管和胎儿主要内脏器官发育和形成的时期。因此，准妈妈要特别注意饮食中的营养平衡，保证各种维生素、微量元素等无机盐的供应。
文章由《南昌腾大基因亲子鉴定中心》 提供
在此期间，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出不同程度的恶心、呕吐、厌食、偏食等。，从而影响孕妇的食欲。一些孕妇甚至一闻到食物就会感到恶心和呕吐。因此，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激和刺激自己的食欲。对于油腻和抑制食欲的食物，你不必勉强吃。
这个时期的食物要清淡，少吃多餐，尽量不要减少总摄入量。当然呕吐很厉害，饮食治疗效果也不好，可以去医院在医生指导下适当补水。
文章由《南昌腾大基因亲子鉴定中心》 提供
早孕——叶酸。
在孕早期，医生通常会建议孕妇多服用叶酸，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。胎儿神经管发育的关键时期是孕早期的第17 ~ 30天。如果叶酸摄入不足，可能会引起胎儿神经系统发育异常。如果一开始就补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形。
许多天然食物富含叶酸，还有各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、芦笋、油菜、小白菜、菜花等。)，动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)。)而乳制品中富含叶酸。如有必要，每天服用400微克叶酸，直到怀孕第三个月。
总结：根据自己的胃口吃，不刻意多吃或少吃。能吃就吃，这是孕妇在此期间的主要饮食政策。
责任编辑：