无论是日常生活，还是怀孕期间，妈妈们注意补水总是没错的。

但是，在这里要敲一下小黑板喽！孕妈们可千万不能喝饮料和不干净的水，不然会对宝宝的发育产生影响哦！

如果喝了不干净的水或者是带很多色素的饮料，里面的添加剂可能就会渗透到宝宝的羊水里，让妈妈体内的羊水变得浑浊，加大了宝宝感染细菌的风险。

0202.油腻食品

这第二个不能碰的东西比较常见，那就是不能吃太油腻的食物，但是部分妈妈就是小馋猫，管不住自己的嘴巴，在吃膨化食品、油炸食品”让胃进行享受”的同时，也给胎儿带来了不利影响。

尤其是路边摊的油炸食品，食用油的新鲜程度无法得到充分的保证，如果吃坏了肚子或是身体里留下一些毒素，那就得不偿失了。

除此之外，高含糖量、高热量的食物也不建议多吃。

妈妈们在孕期都需要进补，补充一些营养，但是体重的控制也很重要。

平常的补品是为了强身健体，让妈妈在生育时有足够的体力，但是吃过多的巧克力、蛋糕会让体重猛增，身体所含的脂肪量也不断增加，导致行动不便，加剧妈妈身体的负担。

本来身上就挂着一个”球”，妈妈无法弯腰，也很难快步走，经常窝在一个地方不动，时间久了，对四肢也会有影响。

更重要的是，高含糖量的食物容易引发”妊高症”，也就是让妈妈的血压升高，破坏体内羊水的平衡，增加手术风险。

0303.辛辣和腌制食品

想必这最后一个不能碰的食物，妈妈们也猜到了，那就是少吃辛辣、腌制的食物。

虽然很多人都爱一股辣劲，甚至是无辣不欢，但是妈妈们怀孕的时候肠胃功能比较弱，如果不注意保护自己的肠胃，总是吃辛辣的食物的话，很可能引发肠胃炎，一旦吃药，就会对孩子产生副作用。

而腌制的食物之所以不提倡多吃，就是担心含盐量过高，对妈妈的身体不好。

总的来说，日常饮食应该以清淡为主，这样妈妈的羊水环境才能让胎儿住着更加舒适哦！

到了孕中期、孕后期，妈妈体内的羊水环境会逐渐变得浑浊，因为这时候宝宝已经开始产生一些尿液和胎便了，让羊水略微发黄。

有个词叫做”母子连心”，可以类比为孩子在母体里呆的不舒服的时候，就会向妈妈发出讯号。

例如，妈妈可能会感到心跳加快、胸闷气短、偶尔有发烧等等，就需要加强自己的重视程度，及时到医院进行治疗。

如果妈妈不注意控制自己的饮食，只会加快羊水的污浊程度，不利于胎儿的健康发育。

母亲十月怀胎才生下自己的宝贝，在这个过程中，任何的不小心都有可能演变成为意外，让自己追悔莫及。

想要要拥有健康的体魄，让自己和孩子都能健健康康，那妈妈们就要适当控制自己的饮食，将胎儿的健康放在第一位吧！

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我是尼莫妈妈育儿师，在教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，我们的孩子能更好的成长！