三黑：嘴唇发黑

肾健康的人，嘴唇是粉红色并且具有光泽的，这说明气血充足，如果发现嘴唇发黑，说明肾脏功能的代谢力减慢，身体中的代谢产物不能及时被代谢出体外，会在身体中形成堆积，也会使血液的流动能力变慢，就会出现嘴巴颜色变深的现象。

一臭：嘴巴发臭

口臭虽不是什么大病，但每每看到身边人皱起的眉头，欲言又止的苦恼难于言表。这股重口味儿是从口腔出来的，但实际上，口臭不一定是嘴巴臭，还有可能暗示着身体某个器官的病变，比如，肾脏病变！因为当肾脏功能受损时，排尿功能也会降低，体内很多的毒性垃圾物质就不能够及时地排出体外，从而就会导致口腔中散发出一股“尿骚臭味”，务必要引起重视，因为拖久了就是“尿毒症”！

养肾就是养命，养肾要做到以下3点

1、一杯茶

多喝茶水可以帮助肾脏代谢，减轻肾脏负担，在一定程度上可以促进排毒。

岘阳伍时.茶饮，益肾、益精、明目、利尿排结石，保护肾脏，是好选择。

茶组：人参、黄精、枸杞、玛咖、覆盆子等材料制成茶，泡水喝，可以起到不错的养护肾脏的作用。

茶方来自《神农本草经》，选用的都是天然的药食同源草本植物，人参：有助男性提升元气；黄精：益气养阴；玛咖：提高精力、免疫力；枸杞：养肝益肾。若能坚持饮用，滋养肾脏，能够有效地提升身体的阳气，针对身体虚弱的朋友，有非常好的调理作用。

2、按摩穴位

中医认为，想要健康必先养肾。肾乃先天之本，只有肾气充盈，可以为人体的生命活动提供更好的保障。“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发”。肾是五脏六腑的根基，这里向大家推荐六个“护肾大穴”。每天坚持揉按10分钟，能起到多种养生效果。

3、腰部按摩

腰是肾脏生存的地方，做腰部的按摩就等于间接在按摩肾脏。将两手相互搓热之后放在腰部，手掌从上至下反复搓揉腰部，到腰部感受到热感即可，每次大概在200次左右，每天早晚各来一次，可以生发肾气。