原标题：吃核桃对身体有这4个好处，但这两类人不适合吃，吃了伤害身体
吃核桃是有很多好处的，具体有哪些好处呢?吃核桃对身体有这4个好处， 但这两类人不适合吃，吃了伤害身体
吃核桃对身体有这4个好处
1、防癌作用
核桃里面含有大量的单不饱和脂肪酸，同时还含有多不饱和脂肪酸，其中里面的多不饱和脂肪酸含有的ω-3脂肪酸，可以起到对癌肿提取血液中亚油酸的量起到减少的作用，所以它可以起到有效的抗癌作用。
2、益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
3、助美颜
核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用。
4、防辐射
由于核桃含有多酚和脂多糖成分，所以核桃还有防辐射的功能，因此核桃食品常被用来制作宇航员的食品。经常使用电脑者更视其为保健护肤的佳品。
那么睡前吃核桃的好处?
有很多好处。因为核桃的仁很想人的大脑，所以非常补，最好坚持每天都吃，但不要吃太多，每天2-5个就行，可以防止胆结石，大有裨益，既健身体，又能抗衰老，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发，补血、润肺，不过最好长期坚持，这才是对身体最好。
但这两类人不适合吃，吃了伤害身体
1. 肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。
2. 腹泻、阴虚火旺者;痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。
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