原标题：女性想要皮肤好，推荐四种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容
女性想要皮肤好，推荐四种食物，美白护肤，延缓衰老，营养又美容
荔枝可以美容养颜。这是因为荔枝跟其他的水果一样，当中含有丰富的维生素C，大家应该都知道维生素C是皮肤美白所必需的一种物质，它可以抑制黑色素，从而可以防止雀斑和色素的生成，可以润肤养颜，延缓衰老。
菠萝莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能延缓黑色素的形成，有润肤养颜、延缓衰老的功效。菠萝莓也很有较多的维生素A，能缓解肝脏细胞的损伤，有保滋肝明目的功效。
冬瓜是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，可以增强抵抗力。冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，有较强的利尿作用，还有利于帮助清理肠胃，排毒抗衰，排出体内毒素。
香蕉
香蕉是人们公认的润肠通便的水果，含有丰富的糖类、维生素及矿物质。中医认为其性偏寒具有清凉止渴、凉血止血、润肠通便、利尿消肿的功效，对于高血压、冠心病、咳嗽、头晕、醉酒、便秘、痔疮都有很好的缓解作用。其含有丰富的钾，有一定的降血压的作用，质地软绵含有大量的粗纤维，能促进肠胃的蠕动，使大便松软，易于排出。吃香蕉应在饭后一小时后进行，晚上睡前1小时吃根香蕉能很好的帮助排宿便。
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