原标题：吃香蕉真的能缓解便秘吗？医生提醒：想要通肠顺便，还得吃这个
东东今年23岁了，最近老是因为一直便秘的事情发愁，难受的他，严重影响食欲，每天都吃不下饭，但她听说吃香蕉可以缓解便秘，就每天狂吃香蕉，都快把香蕉当饭吃了，但对缓解便秘也没有什么作用，之后又听说蜂蜜水有缓解便秘的作用，又开始每天喝蜂蜜水，但是东东已经喝了整整两大罐蜂蜜都不见好转，急得东东实在没有办法，无可奈何的去了医院，经过医生询问情况后，东东得知自己这是消化系统出现问题，已经形成了慢性便秘，严重影响了排便功能，在不调理就不会好转，还可能加重便秘的情况。
吃香蕉真的能缓解便秘吗？
香蕉是生活中提常见的水果，具有的维生素确实具有通肠顺便的作用，吃香蕉不是对任何人都有缓解便秘的效果，因为没有成熟的香蕉当中还有大量的硫酸，它会吸收粪便中的水分，使得粪便变得干燥，影响粪便的排出，加重便秘的情况。
因此，像东东这种长期便秘的人群，要斟酌食物的补充，以免发生加重便秘的情况。
这些食物也要少吃，以免加重肠道堵塞
1.辛辣食物
辛辣的食物会刺激到肠道蠕动，长期饮食辛辣的食物容易引起上火，就会吸收体内的水分，造成粪便干燥，导致难以排出，便秘的时间也会影响到排便系统的功能，对身体造成损害。
2.高脂肪食物
脂肪含量丰富的食物，像肥肉等这类食物，不只是能让身体发胖，食用高脂肪后，还会对身体的消化系统压力增大，让食物在肠胃形成堆积，不容易通肠，另外里面的水分还会被身体重新吸收，粪便变得更加干燥，更难排出。
医生提醒：想要通肠顺便，还得吃这个
1.补充高膳食纤维
膳食纤维含有的因子，可以帮助刺激肠道分泌功能，增加肠道黏膜分泌，加快促进肠道的蠕动。
体内缺乏的膳食纤维会影响大肠吸收营养，还会造成肠道菌群将黏蛋白作为营养来源，导致结肠黏膜屏障的破坏，长期下来，就会影响排便，因此可以多多补充膳食纤维，严重缺乏者可以选择山楂、麦芽、低聚果糖等，可以润肠通便，改善便秘问题。
低聚果糖作为水溶性膳食纤维，在人体吸收之后有较好的持水力，并且被肠道菌群发酵后，会产生刺激肠黏膜的物质，可以促进肠道蠕动，起到润肠通便、改善粪便性状、预防和减轻便秘的作用。
山楂、麦芽中的提取物，不仅具有丰富的营养，山楂提取物还能助力消化系统，促进肠道蠕动，加快体内的毒素排出，改善便秘。
建议便秘者每天补充膳食纤维，有效缓解便秘，对身体健康非常有益。
另外，还要坚持这2点
1.补充水分
“人可以三日无食,但不可一日无水”,水对于人类来说是非常重要的，若是轻度缺乏水分，会造成人体乏力、精神不济、皮肤松弛没有弹性、出汗少排毒功能变差等症状，再者就是大便干结不易排出，对排便功能造成压力，容易加重便秘，长期下来还会引起肠道癌变，出现生命危险。所以补充水分对身体健康处于非常重要的位置，多多补水有助于肠道蠕动，预防便秘，促进身体健康的消化，更好的排出毒素，减轻肾脏和肝脏的负担，维护身体健康。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜水果中含有高度的膳食纤维，还有丰富的维生素，也具有充足的水分，长期饮食还可以达到双重补充体内的缺乏的膳食纤维和水分，再者都属于水溶性膳食纤维，比较利于人体消化吸收，能够更好的缓解到便秘的问题。
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