原标题:早餐给孩子喝这粥,养胃补钙,明目助消化,孩子每次能喝一大碗
文:GSL探美食
之前自己一个人的时候,早餐就是随便糊弄。有时候甚至都不吃早餐,但是有了家庭就不一样了,就很注重家人的营养,而且,特别是有了小孩子以后,就更加的注重早餐的营养。每天都在发愁该怎样给孩子做早餐,才吃得有营养。现在已经是春天了,小孩子生长季节最快的,所以呢,这段时间早餐的营养一定要跟上。所以那今天就给大家带来了一个早餐粥,早餐,要多给孩子喝这粥,养胃补钙,明目助消化,孩子每次都能喝一大碗。
有时候小孩子的嘴是很刁的。但是他喝过一次做的早餐粥之后,就非常喜欢喝这个粥,三天两头叫我给他做一次。作为家长,看到小孩子这么喜欢吃,当然很高兴啦,这个早餐粥是用到了胡萝卜,燕麦,玉米碴子和牛奶制作成的。这些食材都是比较有营养的,所以把它们全都组合在一起,给孩子煮一个粥,非常的有营养,养胃补钙,明目助消化,孩子很喜欢喝,一起跟着我来看一下吧。
食材:胡萝卜,燕麦,玉米碴子,牛奶,清水。
第一步,在这里用到的玉米碴子,是比较硬的,所以,在做这个粥之前,晚上把玉米碴子用清水泡起来,第二天早晨放在粥里煮,就比较容易煮熟。
第二步,把胡萝卜清洗干净,切成胡萝卜丁,放一旁备用。
第三步,把浸泡好的玉米碴子放进锅中,再把切好的胡萝卜丁放进去,加入适量的清水,加入水的量,根据家里的人口来定。
第四步,把玉米碴子和胡萝卜放进锅中以后,用,中小火,烧开。烧开以后稍微的,焖煮一会儿。
第五步,然后把准备好的燕麦倒进去,搅拌均匀,再焖煮一小会儿。
第六步,焖煮好了以后,把准备好的牛奶放进去,搅拌均匀。
第七步,盖上锅盖儿进行煮制就可以了。等煮开了以后这一道营养的早餐粥就做好了。
这个营养的早餐粥做法非常的简单,每天早晨早起一会儿,给孩子熬上这一碗粥。大约用不了20分钟就可以做好。
以后早上的时候就可以这样给孩子做早餐粥吃了,样子看起来很诱人,小孩子绝对非常喜欢吃。
【说两句】
文中用到的胡萝卜营养价值是非常高的,被人们称为“小人参”。它里面含有非常丰富的维生素,花青素,钙,经常吃一些胡萝卜,具有明目的作用,还能为身体补充钙质,增强免疫力。因为胡萝卜中含有非常丰富的植物纤维,所以有助消化的作用。其实老年人也可以多吃一些胡萝卜能够,健康长寿,防止血管硬化。增强免疫功能,女孩子吃还有,美容的作用呢。
大家都知道牛奶具有补钙的作用,很多家长都直接给孩子喝一些牛奶,其实经常吃一些燕麦,也有补钙的作用,它里面含有钙,磷铁等矿物质,是补钙的佳品,能够预防骨质疏松,老年人吃一些燕麦,也有很好的益处。
母亲上次来,家里的时候,给我们带来了很多玉米碴,不知道该怎么吃,所以在熬粥的时候加入点,发现还挺好吃的,而且玉米碴中,也含有非常丰富的营养物质,谷氨酸,维生素b,亚油酸,卵磷脂等等具有很好的健脑功能,小孩子吃了对大脑有好处。
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