原标题：5种常见的蔬果，便秘时吃其中一种，肠道畅通无碍！
5种常见的蔬果，便秘时吃其中一种，肠道畅通无碍！
1、芹菜汁
芹菜含有丰富的粗纤维物质和较高的水分，它有利尿通便的功效。经常喝杯芹菜汁不仅可以刮油脂，还能疏通我们肠道中的废物。如果你有便秘的烦恼，不妨可以喝杯芹菜汁，它能快速解决便秘方面的问题。
2、熟透的香蕉
许多人都知香蕉有通便的作用，但是不是所有的香蕉都有用。只有熟透的“香蕉”才用通便的功效，相当于润滑剂一样，如果选择生涩的香蕉反而会阻碍肠道。每天一根熟透的香蕉，对于通便十分见效。
3、火龙果
火龙果营养较高，其性凉，是一种热量低纤维高的水果，经常食用有减脂、美容、润肺、降血糖等功效，对于减脂人群是个不错的选择。有便秘的人群每天吃点，有助于加快排出垃圾，相当泻药一样，让你远离便秘。
4、西梅干
每当西梅果季节一到，就能看到它的身影，它含有一种山梨糖醇的物质，这种物质相当于天然的泻药，可以缓解便秘带来的痛苦。但是季节一过就无法看到它，所以我们可以选择西梅干，两者的功效都是一样的。
5、百香果
百香果含有大量的膳食纤维和维生素等营养物质，它里面的籽无法被我们的肠胃所消化，进入肠道中会促进排便的作用，对于便秘人群非常有效。对于那些一般肠胃弱，胃溃疡的人群不宜食用，容易造成肠胃的伤害。
责任编辑：