原标题：产后身材焦虑是妈妈们的必修课吗？
相信大多数产后女性
在看到这个问题的时候
都会想起自己那一段难熬的时光
不论在这个社会中扮演何种角色
在面对产后妈妈这个身份时
大家的悲欢是相通的
因为在生育这件事上
老天是很公平的
一样要经历漫长的十月孕期
任由妊娠纹渐渐爬上腰腹
因为胎儿生长
身体从内到外的“走形”
……
▋▍美丽无需定义，妈妈们也无需焦虑
光是别人看到的“丑、不美丽”
就能够产生日夜辗转难眠的焦虑
更别说那些不为人所知的“痛”
比身材焦虑更需要引起重视的
是产后身体恢复的五大指标
因为这五大指标与健康息息相关
产后恢复的五大指标
你了解吗？
01/骨盆恢复
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怀孕后，身体分泌催产激素，使骨盆关节变得柔软，让分娩变得容易。十月怀胎，骨盆变宽、变形、髋关节位移，很多妈妈都变成了“大屁股”骨架。
02/腹直肌分离恢复
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在妊娠期间，由于激素的作用，腹白线松弛，连接力量下降；同时，由于子宫内逐渐长大的胎儿撑起腹壁，使之承受的压力日渐增大。导致腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌（图中红色部分）被迫分开，形成腹直肌分离。
03/子宫恢复
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分娩可能造成子宫易位甚至脱垂，这种更常见于多产、少运动、体能较弱的妈妈。子宫复旧不良的产后妈妈，容易导致恶露不绝，甚至引发一些妇科疾病。
04/阴道卵巢恢复
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通过恢复训练，让盆底肌产生有规律的收缩运动，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性，不断改善、增强对内脏器官的支撑度。使外阴、阴道的肌体活性增强，有效帮助阴道恢复到产前紧闭、紧缩的状态。
盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环，从而对卵巢起到保健作用。
05/产后身材恢复
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身材的恢复与骨盆、腹直肌分离恢复等等密不可分。如果产后几个月，肚子还像6个月一样大，就要考虑是不是腹直肌分离了。
胯大屁股肥，可能跟骨盆恢复不良有关。弄清楚原因，再运动。当骨盆、腰腹、内脏的生理机能恢复以后，才可以循序渐进开始运动哦。
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