原标题：炎炎夏日，十二星座的神兽们该怎么度过呢？
夏天是一年四季中最火热的季节，人出汗严重，户外紫外线照射强烈、如果人长时间受到太阳暴晒，不及时为身体补水份的话容易出现脱水的现象、中暑的现象，所以夏天一定要掌握好防暑降温的方法，这样才能愉快地度过炎热的夏天。以下是我整理的几点，仅供大家参考：
1、出门要注意防晒
夏天我们要避免暴露在烈日炎炎的空气中，尤其是高温天气下，我们的活动多以室内为主。如果外出也不要选择正午的时候，尽量在早晨或傍晚时分外出。当真要出门，太阳又大的时候，我们一定要带着遮阳伞，最好是防紫外线的那种，这样可以避免太阳直射，晒伤自己的皮肤。还可以戴上太阳镜，保护好眼睛，最好再涂点防晒霜。
2、及时给身体补充水分
夏天容易出汗，身体里的水分和无机盐流失加快，一个正常人每天平均吃盐在10克左右，我们要适当的补充，也不要过量，温水中加入一点食盐，还有一定的消炎作用，当然除了喝点盐水，还可以在水里加葡萄糖之类的，让身体内水和无机盐代谢平衡。不建议大家喝冷饮，少喝碳酸饮料，冰激凌，还有冰啤酒，容易刺激肠胃，对健康没有好处。
3、饮食以清淡为主
饮食避免吃油腻、辛辣的食物，容易刺激肠胃，另外注意饮食卫生，避免食物长时间放置而变质，因为夏天是细菌和病毒滋生高发期。吃一些新鲜的水果，比如苹果、桃子、西瓜等，少吃荔枝，龙眼，芒果等，可以喝点绿豆汤、酸梅汤、菊花茶，都对防暑降温有不错的效果。
4、夏季家中常备药品，清凉花茶
药品类：藿香正气水，清凉油，仁丹，十滴水，无极丹等。
花茶类：金银花，菊花，罗汉果等
在夏季，家中储备一些防暑降温药品，如需出远门，应该随身携带一些，以备不虞。
5、空调，风扇怎么开
很多城市都开通了地铁，城市里的的士，公交车等交通工具，在夏天的时候，也会开空调，从有空调的地方到常温下，温差太大了，会使人体调节功能紊乱，那么办公室，家里的空调以不出汗为主，开26度即可，有些人空调，风扇开过夜，导致身体的不适，其实在入睡的上半夜比较热，下半夜会凉一些，空调可以开睡眠的模式，风扇宜定时。
6、不要剧烈运动
夏天不宜做激烈的运动，这样会导致身体大量的流失水份，所以夏天的运动可以是吃完晚饭过后，太阳下山后去散步，游泳等。
7、适当的午睡
一到夏天就会有种疲劳感，人们吃完午饭后会感到犯困，无力。这时候适当的午睡15分钟左右，能让身体各个系统和大脑都能得到放松，下午可以有更多的精力投放到学习和工作当中。
8、穿浅色衣服
夏天穿浅色衣服是因为浅色衣服相比深色衣服而言更能反射光线，而深色衣服吸热能力较强，使人体感觉较热，因此浅色衣服较为凉快，适合夏天炎热的天气。
9、要用温水洗澡
不建议夏天直接用冷水洗澡，夏天洗澡用温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。
10、夏天一定要注意蚊虫的叮咬
端午一过，气温越来越高，户外，家里都会有蚊虫的叮咬，很多孩子更是被叮得身上到处是红包，我们看着都难受，心疼。我们可以在家里点液体蚊香，备好电蚊拍，看蚊子就就拍，家里安好沙门，纱窗，睡觉的时候，还可以下蚊帐，孩子上学的时候，可以在衣服上贴上驱蚊贴。当然家中还可以养一些驱蚊的植物，例如：薄荷，夜来香，驱蚊草等。
11、可以来一场说走就走的旅行
我国幅员辽阔，很多地方适合避暑，这里给大家列举几个城市，当然也恭喜已经居住在这些地方的神兽们，他们起码不用太担心夏天的高温，排名不分先后：昆明市，贵阳市，西宁市，丽江市，六盘水市，大连市，烟台市，安顺市，哈尔滨市，秦皇岛市， 临沧市，长春市，希望大家在夏天有条件的，到这些地方走一走，给你不一样的夏天。
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