原标题：45岁之后，寿命短的男性，多半没迈过“2道坎”，希望你顺利通关
大家都知道，男性的平均寿命要比女性低很多，尤其是在生活压力比较大的地区。男性平均寿命不超60岁，这绝不是在危言耸听。其实，大家不知道的是，男性一般在45岁之后，就会步入“生命的高危期”，而如果在45-55岁这十年里，不加重视，那么可能会导致身体早早垮掉，甚至死亡。其实，人到中年虽然会因体内器官衰老而引起各种小毛病，但这些小毛病只要我们日常注意一些，基本也不会有什么大问题。在日常生活中，我们主要还是要严防以下“2道坎”，只要我们能一一迈过并维持，那么长寿也不再是难事。
1、肺病坎
肺是人体的呼吸器官，更是人体重要的造血器官，在生理上，肺脏清虚而娇嫩，吸之则满，呼之者虚，为脏腑之华盖，百脉之所朝会。而病理上，外感六淫之邪从皮毛或口鼻而入，常易犯肺而为病，且其他脏腑病变，也都会伤及到肺部。意思就是肺部是人体内外气体交换的场所，那么如果日常生活中，抽烟、过多接触厨房油烟及其他污染气体，都会进入肺部而影响肺脏健康。而据统计表明，最近几年，肺癌的发生率、死亡率在相比于其他疾病，皆为第一。那么，我们在45岁之后，就需要格外注意肺部感染病变，尤其是对长期吸烟的人更不能忽视。
那么，戒烟与深呼吸将是保护我们肺部的重要途径，抽烟不用多说，香烟及携带的灰尘进入肺中，会吸附在肺泡及粘膜上，导致“黑肺”的产生，进而引发肺脏病变。增加癌变的几率。而中医认为，肺主气，以气养肺是为根本。在日常生活中，我们可以在空气清新、氧气浓郁的地方多种深呼吸及扩胸运动。
2、前列腺炎
很多男性，上了年纪总会患上“尿频、尿急、尿不尽”等前列腺疾病。且伴有神疲乏力、精神抑郁、乏力、头晕等症状。根据调查反馈，50岁以上的男性，绝大部分都患有前列腺肥大的倾向，65岁以上患前列腺疾病的约为70%，所以，45岁之后，我们就应该好好保护自己的前列腺。
在日常生活中，我们因以戒久坐和常深蹲位治疗原则。因为前列腺位置特殊，所以经常久坐，会压迫的前列腺，使其充血、前列腺腺管堵塞、腺液排出不畅，进而导致前列腺炎的发生。而深蹲则对前列腺有着极佳的保健作用，这是因为深蹲时，会锻炼盆腔肌肉，出现节律性的收缩扩展，而与盆腔肌肉相邻的前列腺，也会得到变相的按摩，使其放松，得到有效保护。
好了，今天的内容就先给大家分享到这里，谢谢大家观看！
责任编辑：