原标题：方便面排毒要32天？医生：这3种食物比泡面还伤肝，遇到尽量少吃
方便面是快餐食物最经典的代表，不管是什么年纪，肯定是吃过这些的。尤其是在工作忙的时候，来一碗泡面，不仅方便，而且可以算是一种美味。现在很多的年轻人不会做饭，但是要是泡方便面可以说是一把好手，可以说，方便面就是代表我们现代生活的一种方式。但是长期是方便面对身体也是不好的，主要的原因就是方便面的营养过于单一，没办法补充身体需要的七大营养，长期吃对身体肯定是不好的。
所以很多人都对方便面敬而远之，尤其是现在人养生意识的加强，更容易患肝病的焦虑，越来越严重，但是，32天排毒的说法真的正确吗？
方便面真的是毒素集大成者，需要32天才能解毒？
这个流传主要是因为大家认为方便面中有多种添加剂，像抗氧化剂、防腐剂、香精、色素等。其实食品添加剂并不是有害物质，它们是食物风味和安全的保障，只要添加剂符合国家投放标准，就不会对身体造成损害。
方便面和我们生活中所吃的食物一样，营养成分以外的物质排出体外的周期，是由物质本身的特性决定的，而不是遵循所谓的肝脏解毒周期。所以所谓32天肝脏解毒周期，是并没有任何科学依据的，只是博人眼球的谣言罢了。
那么让我们看一下，哪3个食物比方便面还伤肝吧
1、奶茶
奶茶，以香甜爽滑的口感深受现在年轻人喜欢，尤其是女生，更是非常之喜欢，殊不知，奶茶是一个很不健康的饮料，尤其对于肝脏，更是不建议多喝。
看奶茶俩字，很容易以为是牛奶和茶叶的结合，给人心理上的宽慰。
但是现在大多数奶茶，都是用奶精、甜味剂、色素等成分组合而成，其中的糖分极高，肝脏是人体的解毒器官，又是代谢营养、免疫身体的器官，添加剂进入体内后需要肝脏和肾脏的代谢，造成肝肾损伤，影响肝脏解毒功能，加重肝脏压力，是诱发肝癌的因素之一。
2、外卖食品
方便面虽然不健康，但起码是卫生的，是经过高温杀毒的。但是外卖商户如此多，不可能每种都把卫生做得很好，大部分外卖的卫生程度都令人堪忧。大多数外卖都属于高油高脂高热量的食物，经常吃外卖，容易发胖，对心脑血管健康不利，还会给肝脏等部位造成较大的负担，最好少吃。
3、高脂肪食物
适当摄入含脂肪的食物可以供给能量，维持人体正常的生理机能。但是过多的摄入脂肪含量高的食物就是饮食大忌了。
一些加工食品通常是通常是热量高、缺乏营养素、高糖高脂肪的食物，对人体的肝脏百害无一利，也需要避免长期食用。
所以，像动物内脏、肥肉、葵花籽等，都要少食，切不可因为贪嘴而使肝脏负担加重，得不偿失。
那么，如何养肝才能保持活力呢？
补充有益肝脏的营养物质
1、多吃青色食物
按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。
中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2、多喝水
水是生命之源，身体绝大部分活动都需要水的参与，肝脏更是如此。肝脏的代谢营养、排出毒素等功能便是水的参加。每日2L水对于人体的机体恢复与活动有积极作用。
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