原标题：医生告知：乳腺增生会有3种”信号”，可以自我察觉一下
乳腺增生广大女性都不会陌生的一个疾病，是女性中最常见的一个乳腺类疾病，30—50岁年龄的女性较为多见，但也不代表其他年龄段没有，随着生活水平的提高，拉直视频摄入过多，生活习惯的改变，也会逐渐年轻化。
早期会有哪些不适，方便自我察觉？
1. 疼痛
表现为胀痛或刺痛。疼痛在月经前几天出现或加重，月经结束后疼痛明显减轻或消失，疼痛也可能随情绪变化而波动。
2. 触摸到肿块
一侧或双侧可触及单个或多个肿块，常有触痛，大部肿块也会随月经周期变化，月经前肿块增大变硬，经期后肿块缩小变软。
3. 溢液
少数患者可出现溢液，为自发溢液，草黄色或棕色浆液性溢液。
女性们想要预防乳腺增生，从生活中做好5件事：
1.保持心态平和
经常易怒，情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，导致孕酮减少，使雌激素增多，就容易出现乳腺增生。
2. 饮食注意
应少吃烧烤、油炸、辛辣、膨化食物。可以多吃蔬菜和水果类，注意饮食均衡。豆类和蔬菜是必不可少的，不要偏食，全麦类的食品也是很好的选择，不要经常吃辣的东西，以免刺激到乳腺。
3. 合理作息、生活规律
调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。随着黄体素分泌减少，雌激素相对增多，比如当女性出现卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等，这些都是有乳腺增生的征兆。
4. 内衣松紧适宜
太紧的内衣对乳腺不好，而且长时间穿戴不合适的内衣，也会诱发疾病，不能长时间穿内衣，尤其是穿着内衣睡觉。
5.不要使用含有雌激素的面霜和药物
长期使用含有雌激素的面霜，久之可诱发。不长期使用含有激素的化妆美容品;不过食含有激素类的滋补品和使用激素类药物治疗本病。
女性朋友可以自己对比自查下，如果感觉到自己不舒服，及时去医院检查一下。不过女性朋友也不要害怕，乳腺增生是一种良性疾病，只要及早干预治疗就可以控制病情并康复。但若是以为良性疾病就任其发展，很可能会转变为癌。定期检查，才是预防疾病最好的手段，不要灰心哦！
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