原标题：男人开始衰老时，下半身会发出信号，变化明显，若你有及时保养
当代女性通常会给自己做保养来延缓衰老，那么，男性同胞们是否也需要保养呢？答案是肯定的，根据统计男性年龄变大会因为各个层面带来的压力而缩短寿命，男性青壮年的死亡几率比女性高三倍，男性寿命平均比女性短5到10年。
造成男性寿命比女性短是因为男性的生理特征不同和社会压力大，而且，男性基础代谢率比女性高，生活方式大多不良好，脾气大，抽烟酗酒等等。
所以，男人作为家里的顶梁柱，不仅要注重外表，更要注意保养身体，提升身体素质，延缓衰老。
身体哪些变化提示男性开始衰老？
由于男女的生理特征不同，女性是从月经时间的变化开始衰老，男性衰老主要是因为前列腺，他们大多外表看来十分健康，但是前列腺已经出现了问题，比如出现小便细长无力，尿频、尿急等，如果检查出不是自身泌尿系统出现了问题，那么，就是身体开始衰老的征兆，提示你需要开始注意保养了。
所以，男人要想延缓衰老需要保护好你的前列腺，注意劳逸结合，不宜长时间久坐，压迫前列腺，增加发病率，做好自己的个人卫生，每天清洗，避免产生污垢形成细菌，有小便的感觉不要憋，及时排除，避免尿液内毒素累积在身体里，伤害前列腺。
中老年男性，不仅会常见前列腺疾病而且也会发生便秘，因为年龄的增长，胃肠道系统老化，肠蠕动减慢，平时食用的大多以干性食物为主以维持体力，便秘还会造成短暂的血压增高。
有些高血压患者，会因为用力排便而引发脑梗、心梗等致命突发疾病，所以，一定要保证每天摄入正常的饮水量，不要等到口干舌燥再喝水，那时候身体已经处于极度缺水状态了，每天的饮食也需要注意，要适量摄入流食或者粗纤维的食物，多吃水果蔬菜，合理搭配膳食。
伴随着年龄的增长，在20岁到30岁左右，身体年轻，体力充足，事后体力很快便可恢复如初，40岁过后，忙于事业，生活压力巨大，身体开始发福，体能也在下降，性激素分泌减少，事后疲惫不堪也是衰老的表现。
这个时候，不要去瞎吃保健品或药物，一定要经过医生的指导再选择补充适当的营养，保持良好的心态，不要过多熬夜，养成良好的生活习惯。
经常听到到一句话，人老了上楼都费劲，走几步便会疲惫，膝盖酸软，腰部疼痛.所以要注意保护关节，选择舒适的鞋子，不要剧烈运动，适量锻炼身体，保持健康体重，避免过重对膝关节形成压迫。
总之，要想延缓衰老，需要爱惜自己的身体，戒除烟酒，有研究表示，抽烟者的外貌比不抽烟的至少老了5岁，所以需要注意饮食和养成良好的生活习惯，每天保持良好的心态，毕竟心不老，人才会年轻。
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