原标题：产后第一同房注意事项
苗苗妈妈问：
菌菌，我生完孩子后总感觉缺乏“性致”，是不是性冷淡了？
感觉跟老公在爱爱时敏感度比之前降低了很多，很干涩不舒服，还总担心顺产后变得很松……
每次都很心不在焉，搞得老公现在也没兴趣了。我很苦恼，有什么办法能提高性生活质量吗？
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十月菌答：
苗苗妈妈你好，我是十月菌，感谢你对菌菌的信任，愿意和大家分享讨论自己的问题。
你在产后对同房这件事感到缺乏“兴趣”，这是一种很正常的情况。
有研究数据显示：在健康女性中，有44.85%的女性都存在性生活障碍；而产后女性存在性功能障碍的比例高达67.0%。
图片来源：《健康女性性功能障碍709例调查及相关因素分析》
图片来源：《绵阳地区产后性功能障碍的流行病学和相关发病因素研究》
所以你不必为此过于忧心，身体的变化导致大部分夫妻产后第一次性生活都是不成功的。
菌菌觉得，不必太过追求完美，一次性生活的失败也无法说明什么，可以调整心态后继续尝试。
妈妈一个人的努力也并不能决定性生活的质量，一定要有爸爸的共同参与，“性致”才可能恢复如初。
产后为什么缺少「性致」
1.身体变化和母亲角色转变带来心理障碍
女性在生产完之后，角色的突然转变会带来不适应的感觉，照顾宝宝缺少自己的时间，如果此时再有一些家庭小矛盾，新妈妈就会感到伤心委屈，很容易抑郁。
同时自己的身体也因为怀孕和分娩出现了很多变化，出现身材走样、妊娠纹等。
这些身体的变化会影响到女性的心理健康，使她们变得失落和自卑。
如不能做好心理调整，甚至会发展为产后抑郁，对性生活也会产生较大影响。
图片来源：十月呵护漫画组
2.体内激素变化使欲望降低
女性在孕期时雌孕激素水平较高，分娩后，雌孕激素水平明显下降。部分女性同房时就会出现阴道干涩而疼痛，影响正常性生活。
同时还可能缺乏“性致”，对性生活“心如止水”。
不过这种情况一般只是暂时的，随着产后激素水平恢复，身体的康复，会逐渐改善。
图片来源：十月呵护漫画组
3.分娩痛、伤口痛让女性更惧怕同房
对于像苗苗妈妈一样选择顺产的女性而言，分娩时部分人存在有会阴的撕裂或侧切，在产后伤口还未彻底恢复好的时候同房，疼痛可想而知。
同时生产过程作为每个女性最深刻的疼痛记忆，使女性恐惧伴侣与伤口的亲密接触。
产后同房一定不能心急，等产后身体恢复，做了产后复查都正常，调整好心情，内心的恐惧也消除再同房会更好。
图片来源：十月呵护漫画组
4.产后一些疾病影响性生活
比如盆底肌松弛引起的盆腔脏器膨出或脱垂（阴道壁膨出、子宫脱垂）、尿失禁、妇科炎症等。
在同房时可能会引起女性不适感，造成性生活障碍。
5.带娃辛苦，精力不足
妈妈这个角色的转换真的很辛苦也很难，爸爸可以试想一下，给你们一份工作，全天24小时待命，365天全年无休，却没有工资，有人愿意去做吗？
很多职场妈妈还要兼顾工作和带娃，即使有了婆婆或者其他人参与，妈妈还需要去处理婆媳关系等，同时对于宝宝的关注还是半点不敢落下。
在这样的情况下，还会有精力能够分给爸爸吗？
图片来源：十月呵护漫画组
3招让你「性致盎然」
1.文火慢炖出靓汤
同房也像煲汤一样，不能急于求成，只能循序渐进。
女性生产后可能会出现干涩的情况，男性要比产前更为耐心，延长“前戏”时间，动作一定要轻，尽量温柔，不能“横冲直撞”。
图片来源：十月呵护漫画组
2.巧“舌”如簧
男性可以尝试温柔地在女性耳边轻声耳语，轻轻地用温热的舌尖挑过她的耳廓、用牙齿轻咬耳垂，给她来一个浪漫的轻吻。
再沿着颈部一侧向下，用嘴轻轻触碰、轻咬，一直延伸到锁骨的位置……
从耳朵到锁骨的区域也属于女性的敏感带，女性会因为伴侣对这部分的亲吻感到触电般的酥麻感。
图片来源：十月呵护漫画组
3.躲开“第三者”侵袭
试想一下，当夫妻两人情到深处不能自已之时……
宝宝突然醒来瞪着两个大眼睛直直地看着，甚至哇的一声哭了出来。
是不是让人性致全无？
可以请老人或保姆先代为照顾，将这个定时炸弹先放到一边。
图片来源：十月呵护漫画组
觉得家里气氛不够，还可以尝试着找一些其他的地方~
比如找一家环境浪漫的主题酒店，提前布置好房间，将主灯的光线调暗或运用昏暗的氛围灯，点上香薰蜡烛，放上舒缓的音乐，气氛升温，重拾热情。
夫妻两人也可以像产前一样，好好地打扮一下自己。
你们会发现，自己其实还是最美的那一个！
图片来源：十月呵护漫画组
4.道具BUFF加持
可能在充足前戏和浪漫环境的帮助下，还是不够。
这时候就可以上道具了，使用润滑剂进行辅助，能够减少女性在此过程中的疼痛和不适感。
菌菌建议，选择成分简单、无色、无味、无油腻感的水基润滑剂。（如下图所示，主要成分为水和甘油）
图片来源：商家宣传图
成分表中带有“硅”字的就是硅基润滑剂，比如二甲基硅油、环二甲基硅酮、聚二甲基硅氧烷醇等；
带有“油”字的就是油基润滑剂，比如“植物油”和“矿物油”。
硅基润滑剂和油基润滑剂不易清洗、不利于阴道健康，菌菌不推荐使用。
5.收官之战
“后戏”，是结尾必不可少的一环。
男性可能会在水乳交融之后直接“立地成佛”进入贤者时间，分分钟柳下惠附体。
但在一泻千里后，双方进行拥抱、亲吻、互相表扬爱爱过程中的表现、进行性幻想，可以帮助男女双方建立更加亲密的联系，给下一次的性生活做铺垫。
菌菌的温馨提示
1.一定要注意卫生，事前事后清洁生殖器官避免产后感染。
2.情到深处也得注意姿势，避免压到乳房或者刺激乳头，一不小心妈妈们可能就会化身“人体喷泉”。
图片来源：十月呵护漫画组
3.做好避孕！做好避孕！做好避孕！比如给爸爸的丁丁戴好小雨伞，小心再次怀孕。
哺乳期的妈妈一定不要使用复方口服避孕药！避免影响乳汁分泌。
图片来源：十月呵护漫画组
4.多给女性一些赞美。爸爸在妈妈产后多给予一些赞美和一些亲密行为有利于产后妈妈的心理调整，哪怕只是回家之后给她一个拥抱、亲吻，说一句“我爱你”、“辛苦了”都会让她们感到安心。
5.如果产后有盆腔脏器膨出、脱垂、尿失禁或妇科炎症等疾病，也要及时就诊进行治疗改善。
菌菌想要告诉所有的男性，每一个女性孕产的过程都是非常困难和危险的。
生产还会给她们的身体带来损伤，爸爸作为妈妈最亲近、最值得信赖的人，一定要给她们多一点理解、包容、支持、分担。
她也是为了生下你们共同的爱情结晶才受了这么大的苦……
希望所有的妈妈们都能被温柔以待！
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